Hogyan maradhatsz fitt ebben a nehéz időszakban is?

Inspiráció a szórakoztató otthoni edzésekhez, amelyek formában tartják a testet és lelket

2020. május 26. - persica

A háztartás vezetése, a gyermekek otthoni oktatása és a mindennapi feladatok jobban kitöltik a napokat, mint azt bárki gondolná. Fontos azonban, hogy önmagadra is koncentrálj, és hogy ne felejts el időt szakítani a kikapcsolódásra, beleértve az aktívan töltött időt is. Ha hobbiszinten jársz edzőterembe, akkor sajnos azok közé tartozol, akik hoppon maradtak. Ez viszont nem jelenti azt, hogy búcsút kell mondanod az edzéssel töltött időnek. Otthoni edzéssel is hatékonyan égetheted el a kalóriákat, ráadásul mindeközben még szórakozhatsz is.

Bár a jelenlegi helyzet egyáltalán nem alkalmas a csoportos órákhoz, mégsem kell otthon teljesen egyedül edzned. Lehet, hogy a családtagokat nem sikerül rávenned az edzésre, de mindig találhatsz megfelelő társaságot az interneten. Női sportolók és hírességek töltik fel naponta edzéseiket, hogy inspirálják rajongóikat és velük együtt maradjanak formában.

A nők világszerte edznek együtt Naomi-val

A szupermodell, Naomi Campbell naponta közvetíti élőben teljes testedzését Instagram profilján. Programja minimális felszerelést igényel, és számos saját testsúlyos gyakorlatot tartalmaz, így bárki nyugodtan csatlakozhat. Számos további szupermodell, színésznő és énekes is rendszeresen közzéteszi kedvenc rutinjait, ilyen például Jessica Alba, Nicole Scherzinger, Kate Upton és még sokan mások.

Chris Hemsworth, az ausztrál színész szokatlan eszközöket használt otthoni edzései során. A személyi edzőjével készített videóban bemutatta, hogyan fűszerezhetőek meg az edzések háztartási eszközök segítségével. Ha azonban túl nehéznek találnád Chris műsorát, akkor csak dőlj hátra, és élvezd a lenyűgöző látványt.

Már a TV előtt is égetheted a kalóriákat

Odakint az idő egyre csak melegebb és melegebb lesz, amitől egyre nagyobb a kísértés egy tavaszi sétára, egynapos kirándulásra vagy közös testmozgásra a családdal. A jelenlegi helyzetet tekintve azonban jobb, ha otthon maradunk, és minél kevesebbszer hagyjuk el a házat. Azonban, ha a hírességek nem elég inspirálóak számodra, akkor érdekesebbé teheted az edzést egy játékkonzollal is. A PlayStation 4 számos olyan élvezetes játékot kínál, amelyekkel hatékonyan edzhetsz, fejlesztheted magad vagy egyszerűen csak szórakozhatsz otthon.

Ha jobban szereted a kifinomult mozgást, próbáld ki a Yoga Master-t. Akár teljesen kezdő vagy haladó jógi vagy, ez a játék segít megtalálni a tökéletes egyensúlyt. Egyáltalán nem unalmas, ráadásul a jóga rendszeres gyakorlása erősíti az izmokat és frissíti az elmét.  

Jelenleg az egyik legnépszerűbb játék a Beat Saber, ehhez azonban még szükséged lesz egy PlayStation VR headsetre is. Ebben a játékos egy pár színes karddal szeleteli fel a közeledő blokkokat a zene ritmusára. Fél óra erőteljes karmozgatás közben népszerű dalokra táncolva a kalóriák gyorsabban tűnnek el, mint azt gondolnád.

Ha a táncolás az egyik kedvenc hobbid, akkor a Just Dance határozottan neked való. A játék rendszeres használata nemcsak a fittséged megőrzésében segít, de remek szórakozási lehetőséget biztosít az egész család számára is. Nincs szükséged PS VR szemüvegre ahhoz, hogy élvezni tudd a játékot, egyszerűen csak PlayStation Move-ra, PlayStation-kamerára és a Just Dance alkalmazásra. Az élmény nagyon megéri!

A bejegyzés trackback címe:

https://persica.blog.hu/api/trackback/id/tr9015718416

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.