Az életmód ellensúlyozhatja a pajzsmirigy alulműködés következményeit

2020. május 27. - persica

Mi kerüljön a bevásárlólistára?

Előfordulhat, hogy a hízás hátterében betegség vagy hormonális rendellenesség áll. Ilyen ok lehet a hypothyreosis, vagyis a pajzsmirigy alulműködése. Fontos azonban megjegyezni, hogy az elhízáshoz mindösszesen csak 10-15 százalékban járulnak hozzá másodlagos okok (genetika, hormonális eredetű problémák, gyógyszermellékhatás, pszichés és étkezési zavarok, az agy bizonyos ritka betegségei). Dr. Bajnok Éva, szakorvos kifejti a hypothyreosis és a túlsúly kapcsolatát, valamint tanácsot ad azoknak, akik pajzsmirigy alulműködés mellett szeretnének megszabadulni felesleges kilóiktól.

Mi is a pajzsmirigy alulműködés?

A pajzsmirigy által termelt hormonok többek között szabályozzák az anyagcsere-folyamatokat, energiaforgalmat, oxigénfelhasználást, valamint hőszabályozást. Hatással vannak a felépítő és lebontó folyamatokra, az inzulin elválasztására, tápanyag felszívódásra és hasznosulásra, az izom és idegrendszer működésére is. Ha túl kevés pajzsmirigy hormon termelődik a szervezetben, azt pajzsmirigy alulműködésnek, vagyis hypothyreosisnak nevezzük. A pajzsmirigy ezen rendellenes működése leggyakrabban nőket, bizonyos autoimmun betegségekkel élőket és egyes életszakaszokban (pubertás, terhesség, menopausa) lévőket érinthet. 

Hogyan okoz elhízást a PM alulműködés?

A pajzsmirigyhormonok elsősorban az anyagcserét, tehát a testünkben zajló felépítő és lebontó, energiaátalakító folyamatokat befolyásolják. Ezért számos ponton érinthetik a testsúly és testösszetétel problematikáját. Pajzsmirigy alulműködésben csökken az alapanyagcsere, oxigén és energiafelhasználás (kevesebb energiára van szüksége a szervezetnek), hőtermelő képesség (ezért fázunk) és az ún. spontán motoros aktivitást (van-e kedvünk mozogni). Hatással van a folyadék és sóháztartásra (folyadékvisszatartás is növeli a testsúlyt, teltebbnek érezzük magunkat), az izom-izület működőképességére (fájhat, feszülhet, gyenge lehet). Ha lassul a pulzus, esetleg vérszegénység, felszívódási zavar tarkítja a képet teljesítményünk tovább romlik. Mivel a hangulatot is negatívan befolyásolja, nem igazán motivált az illető diétázni vagy sportolni. Fáradt és inkább aludna.

A szerteágazó tünetek közül leggyakrabban a fizikai és szellemi aktivitás csökkenése, fáradékonyság, valamint a testsúlynövekedés vezeti a legtöbb embert orvoshoz. Az anyagcsere-folyamatok felborulása, a fáradékonyság miatti mozgásszegény életmód mellett könnyedén felszaladnak az extra kilók. 

„Kutatások szerint a pajzsmirigy alulműködésben szenvedő betegek nagyjából felében észlelhető csökkent étvágy melletti testsúlynövekedés, ennek átlagos mértéke nagyjából 3 kg.  Egyéni eltérések lehetnek, lényeges azonban megjegyezni, hogy jelentős, 10 százalékos testsúlynövekedést nem lehet csupán a pajzsmirigy rovására írni” – mondta el dr. Bajnok Éva, az Alakorvoslás Program belgyógyász, endokrinológus, diabetológus, obezitológus szakorvosa.

Fogyás pajzsmirigy alulműködés mellett

A pajzsmirigy alulműködést ki kell vizsgáltatni endokrinológus szakorvossal irányításával, és szükséges a hormonpótlás mennyiségének beállítása, illetve rendszeres kontrollja. Mellette az életmódbeli változások is hatékonyan támogatják az állapot kezelését, javulását. 

„A pajzsmirigy alulműködés hormonpótlással rendkívül jól kezelhető. Az esetek egy részében a pajzsmirigy működése végül helyreáll, nem feltétlen kell élethossziglan hormont szedni.  Más esetben a beállítás néha több időt vesz igénybe, (aktívan zajló gyulladás, felszívódási zavar, helytelen gyógyszerszedés, eltérő egyéni érzékenység, laborhiba), a legtöbb esetben azonban néhány hónap alatt a tünetek típusos sorrendben javulnak. Nagyjából a sikeres pótlást követő fél évben belül a megmaradó tünetek már nem írhatóak a pajzsmirigy betegség számlájára. A túlsúly tehát egy jól beállított pajzsmirigyszintet követően már többnyire nem a pajzsmirigybetegség, hanem az életmód, esetleg más fel nem derített ok miatt van.” – tudatta dr. Bajnok Éva, az Alakorvoslás program szakorvosa.

Étkezés naponta háromszor

Rengeteg diéta hirdeti a „többször keveset” elvet, vagyis a napi ötszöri étkezés fontosságát. Ám nem árt tudni, hogy emellett az étkezési szokás mellett jó eséllyel viszünk be többletkalóriát, így a szervezet nem tud megfelelően energiát és zsírt felhasználni. Érdemesebb az étkezések között fokozatosan hosszabb szüneteket tartani és a táplálkozást a szervezet inzulin érzékenységéhez is igazítani, mely reggel alacsony, dél körül magasabb, estére pedig ismételten kevésbé hatékony.  Annál is inkább, mivel a még nem jól beállított pajzsmirigybetegség esetén az inzulin termelés-kiválasztás a cukortermelés képessége csökkent. Ha mindenképpen nassolni való kedvünk van, akkor azt célszerű előre kiszámított, kis kalória- és szénhidrát tartalmú snack-kel kielégíteni Pl. fehérjeszelet).

Kevés szénhidrát – sok fehérje

Bizonyos csodadiéták egyes tápanyagok elhagyásán alapulnak. Az emberi szervezetnek azonban minden tápanyagra szüksége van a megfelelő működéshez. A reggeli és a vacsora legyen mindig fehérjében gazdag, alacsony szénhidráttaralmú fogás, ami állhat például túróból vagy tojásból vagy egy természetes shake-ből. Ez azért fontos, mert ébredés után az inzulinérzékenység alacsonyabb, ezért a szénhidrátban gazdag reggeli elhúzódó inzulin kibocsájtást eredményez, ami pedig gátolja a szervezet zsírégetését. Ezen felül a fehérje hamarabb laktat, emésztése során több hő szabadul fel, ami kalóriaveszteség (nem zsírszövetté alakul), ezen felül meggátolja az izomvesztést is, ami a pajzsmirigyalulműködés időszakában nagy valószínűséggel be is következett. Mivel az inzulin érzékenysége délben emelkedik, ezért az ebéd legyen a legtartalmasabb étkezés, jó minőségű és alacsony glikémiás indexű szénhidrátokkal.

Egyetek rendes kajákat!

A feldolgozott élelmiszerek az egészséges szervezetre is rossz hatással vannak, így pajzsmirigy-betegség esetén is.  A magas sótartalom kedvezőtlenül hat a vízháztartásra, vízvisszatartást, ezzel pedig súlytöbbletet okoz, ami terheli az ízületeket. A műételek gyakran szóját is tartalmaznak, mely alapanyag szintén felboríthatja a pajzsmirigy működését. Az egyéb adalékanyagok a pajzsmirigybetegség során meggyengült immunrendszerünket is befolyásolhatják, gyakrabban lép fel allergia. Elengedhetetlen tehát a rendes ételek fogyasztása. Friss alapanyagokból, lehetőleg házilag készített fogások kerüljenek inkább az asztalra. Pajzsmirigy alulműködésre jellemző székrekedés esetén megfelelő rost (35g) és folyadékbevitel (2-3 liter) ajánlott. Magasabb koleszterin szint esetén az ételek zsírtartalmát is figyelembe kell venni.

A jód felvételét gátló alapanyagok gyakori fogyasztásának kerülése. Néhány zöldség-, és dióféle nyersen fogyasztva gátolja a szervezet jódfelvevő képességét, az elegendő jód viszont nélkülözhetetlen a pajzsmirigy megfelelő működéséhez. Így érdemes elkerülni például a fejes- és kelkáposzta, répa, repce, dió nagy mennyiségű és nyersen történő fogyasztását. Helyette készüljenek inkább magas jód tartalmú ételek például tengeri halak, tojás, tejtermékek, algafélék, bizonyos sók, illetve ásványvizek (aktuálisan zajló gyulladás alatt azonban ebben is mértékletesség tanácsolt).

Fontos a testmozgás is

„Eleinte kímélő, fokozatosságra törekvő, jóleső mozgásformát válasszunk: séta, kirándulás, lassú kerékpározás. Azután mind időtartamban, mind intenzitásban és gyakoriságban növelhető a mennyiség. A pajzsmirigybetegség nem felmentés a mozgás alól!” – tanácsolja dr. Bajnok Éva.

 

Az azonnali zöldmegoldások mellett döntött az Auchan

Május végére végleg kivonja portfóliójából az egyszer használatos műanyagokat

Évről évre nagyobb hangsúlyt kap a környezetvédelem és a fenntartható élelmezés, amiben az élelmiszeriparnak és a kereskedelmi láncoknak nagy a felelőssége. Egyre több ország határolja el magát az egyszer használatos műanyagok forgalmazásától, Franciaországban januártól, New Yorkban pedig márciustól korlátozásokra került sor. 2021-re várhatóan egész Európában, így Magyarországon is életbe lépnek majd a szabályozások. Az Auchan Magyarország viszont már idén áprilistól megkezdte ezek kivonását a termékkínálatából.

Egyre növekvő fogyasztói igény, hogy fenntarthatóan vásároljunk és minél több környezetbarát cikket vihessünk haza. A felmérések szerint évente körülbelül 2,1 milliárd tonna kommunális hulladékot termelünk világszerte, aminek mindössze 16 százalékát hasznosítjuk újra, ez pedig óriási terhelést jelent a Földünknek.

Az Auchan Magyarország már az európai korlátozások bevezetése előtt konkrét lépéseket tesz, nem csak azért, mert felelős vállalatként kötelességének érzi az aktív és példamutató szerepvállalást, hanem azért is, mert a járványhelyzetben a védőeszközök, előre csomagolt termékek miatt szükségszerűen megnövekedett a műanyaghasználat. A fertőzésveszély miatt ezekről egyelőre nehezen lehet lemondani, ezért az áruházlánc úgy döntött, hogy még a törvényi szabályozás életbe lépése előtt azokat a műanyagtermékeket vonja ki a kínálatából, amelyek egyszer használatosak és nem játszanak szerepet a járvány elleni védekezésben. Áprilistól kivezetik az áruházakból a műanyag tányérokat, szívószálakat, fültisztító pálcikákat, és helyettük olyan környezetbarát alternatívákat kínálnak majd, amelyek például fából, papírból, cukornádból vagy bambuszból készülnek. Az új, környezetbarát választék már a polcokon van. A váltást áruházi dekoráció is népszerűsíti, hiszen a jövőben ez lesz az állandó kínálat.  A csomagolás is tükrözni fogja a fenntarthatóságot, ezzel is segítve a fogyasztók eligazodását a termékek között.  A műanyagból készült, régi készlet teljes kikopása május végére várható, az áruházak addig is a kiárusítást külön kihelyezéssel valósítják meg.

Az áruházlánc egyébként már tavaly decemberben is komoly lépéseket tett, ilyen volt például a magyarországi piacon elsőként alkalmazott bevásárló kartondoboz, amely az otthoni tárolásra is praktikus megoldás lehet. Mindemellett az Auchan idén több egyszer használatos bevásárlótáskát is kivont a forgalomból, amelyeket környezetbarát papír- és szövött, illetve  100%-ban lebomló, házilag  is komposztálható táskákra  cserélt le.

„Az új, fenntartható termékcsalád bevezetésével az a célunk, hogy vállalatként is tegyünk a környezetünkért és hosszútávon a fogyasztóinkat is erre ösztönözzük. Szeretnénk a kereskedelem területén élen járni a fenntarthatóságot illetően, ezért számos egyéb fenntarthatósággal kapcsolatos projektünk megvalósítása van folyamatban. Nagyon sokan járnak hozzánk vásárolni, ennek abból a szempontból is érezzük a súlyát, hogy a társadalmi szemléletformálásban is szerepünk van – mondta el Varga-Futó Ildikó, az Auchan kommunikációs és CSR igazgatója.

Felejtsük el a mosogatószivacsot: íme, a higiénikus mosogatás alapszabályai

Sokan azt gondolják, lakásukban a mellékhelyiség vagy a fürdőszoba ad otthont a legtöbb baktériumnak, pedig sokszor a legszennyezettebb helyiség a konyha, azon belül is pedig a mosogatószivacs számít az egyik legnagyobb baktériumtanyának. Éppen ezért felmerül a kérdés: hogyan mosogathatunk úgy, hogy az egészségünkre káros baktériumok ne kerüljenek az ételeinkre? Az LG szakértői most összegyűjtötték, mit tehetünk azért, hogy edényeink valóban tiszták legyenek.

Baktériumok az otthonunkban

Életünk közel 90 százalékát beltérben töltjük, az épített terek, különösen a konyhai környezet pedig igen kedvező a mikrobák, többek között a kórokozók megtelepedésének és terjedésének. E mikrobatelepek összetétele a lakás különböző részein eltérő lehet, a legváltozatosabb formában pedig a fürdőszobában és a konyhában vannak jelen. Ezek a helyiségek valóságos inkubátorai lehetnek a mikrobáknak, hiszen egyrészt mindig van utánpótlás az emberi testről vagy a nyers élelmiszer-alapanyagokról, másrészt pedig a nedvesség, a pára jelenléte is ideális feltételeket teremt.

Mosogatószivacs

A közhiedelemmel ellentétben a konyhai környezetben több mikroba talál otthonra, mint a mellékhelyiségekben. Sok esetben a lakásban a legnagyobb mennyiségben a mosogatószivacsok tárolnak aktív baktériumokat, ráadásul a lefolyók után itt a legnagyobb a coliform baktériumok mennyisége, de az edények tisztítására használt szivacsok olyan kórokozókat is tárolnak, mint a szalmonella, a kólibaktérium vagy a sztafilokokkusz. Egy 2017-es, a Scientific Reportsban publikált német kutatás a háztartásokból véletlenszerűen összegyűjtött mosogatószivacsokon található baktériumokat vizsgálta. Az eredmények szerint 362 különféle baktérium telepedhet meg a szivacsok réseiben, egy általános mosogatószivacs esetében így közel 5,5 billió mikroszkopikus élőlény hemzseghet azon az eszközön, mellyel az étkezésre használt eszközeinket tisztítjuk. Úgy tűnik tehát, hogy az alaposan elmosogatott tányéraink és evőeszközeink végül mégsem lesznek olyan tiszták, mint azt gondolnánk.

Higiénikus mosogatás

A kutatások nyomán számos alternatív megoldás kezdett elterjedni a konyhai szivacsok fertőtlenítésére: ilyen például a mikrózás vagy a forralás, melyek valóban mérséklik a baktériumok mennyiségét a szivacsokban, azonban kiderült, hogy 60%-os baktériumszám-csökkentésnél jobb eredményt egyetlen ilyen módszerrel sem lehet elérni. Jobb megoldás a mosogatógép használata: mivel a gépi mosogatás ciklusai forró vizet és forró levegőt is alkalmaznak az edények elöblítésére és szárítására, hatékonyabbak is a melegvizes, szivaccsal történő mosogatásnál. Az igazán hatékony tisztításhoz magas hőmérsékletre van szükség, éppen ezért kínál higiéniai szempontból egyedi megoldást az LG TrueSteam™ jelzéssel ellátott mosogatógépe, amely forró gőzzel fertőtleníti az edények teljes felületét, a gőz alkalmazása ráadásul a hátramaradó vízfoltok mennyiségét is csökkenti.

Így válasszunk okosan mosogatógépet

A modern mosogatógépek bizonyítottan gyorsabb, higiénikusabb és környezetkímélőbb megoldást kínálnak az edények tisztítására, mint amit kézi mosogatással valaha elérhetünk. Az Energy Star szerint azzal, ha kézi mosogatás helyett egy mosogatógépre bízzuk a munkát, évente 230 órát, azaz közel 10 napnyi időt spórolhatunk meg. Érdemes olyan mosogatógépet választani, amely több szórókarból irányítja a vízsugarat az edényekre, hiszen így mindenhová elérhet a forró víz, és ezáltal hatékonyabb lehet a tisztítás. Az LG QuadWash™ gőzös mosogatógépébe például a szokásos kettő helyett négy szórókarral rendelkezik, melyek közül kettő a forgó mozgás mellett előre és hátra billenő mozgást is végez, így a nagynyomású fúvókákból érkező vízsugár minden sarkot és rést elér. Az EasyRack Plus nevű megoldással a mosogatógép kosarainak mélységét és magasságát a saját igényeink szerint alakíthatjuk át. Ez a készülék ráadásul okos is: mivel a gép wifi-képes, az LG ThinQ alkalmazáson keresztül további programokat (például éjszakai mód vagy serpenyők mód) tölthetünk le, de értesítést kérhetünk a mosogatógép állapotáról és a tisztítás esedékességéről is az okostelefonunkra.

A mosogatógép helyes használata

Még a legjobb mosogatógép sem fog tökéletes eredményeket hozni, ha nem megfelelően helyezzük be az edényeket. A poharakat, bögréket, mélyebb edényeket a felső kosárba kell helyeznünk, hasonlóan a mosogatógépben mosható műanyag edényekhez. Az alsó kosárba a tányérokat, nagyobb tálalóedényeket és egyéb nagyobb konyhai eszközöket helyezzük el, mindig ügyelve arra, hogy a vízpermet útját ne állja el egy nagy edény sem – ezeket inkább az alsó kosár szélein helyezzük el. A tapadásmentes bevonattal rendelkező edényeket és a faeszközöket inkább kézzel mosogassuk. Az evőeszközöket fejjel felfelé helyezzük el az erre kialakított kosárban, de a modernebb modellek esetén ezeket egyesével a felső tálca megfelelő részébe tudjuk illeszteni. Egy korszerű mosogatógép alkalmazásakor az edényeket nem szükséges előáztatnunk, elegendő az ételmaradékot eltávolítanunk róluk: a rendszeresen és feleslegesen alkalmazott előáztatással évente akár 22 000 liter vizet is elpazarolhatunk.

Mit tegyünk, ha nincs mosogatógépünk?

Ha nem áll módunkban beszerezni egy mosogatógépet, akkor is érdemes betartanunk néhány szabályt az edények tisztításakor. Cseréljük, vagy gyakran áztassuk fertőtlenítőszeres vízben a mosogatószivacsot, hogy a baktériumok ne telepedhessenek meg bennük. A szivacs helyett jobb választás egy műanyag vagy egy szilikon kefe, hiszen ezek használat után gyorsabban megszáradnak, így kevesebb ideig biztosítanak ideális, nedves lakhelyet a baktériumoknak, és nincs annyi mélyen megbúvó rejtekhely sem bennük a kórokozók számára, mint a szivacsokban. Az edényeket mosogatás után pedig – törölgetés helyett – inkább hagyjuk maguktól megszáradni.

Újabb területen mutat példát az Eucerin

A márka vezérelvvé tette a fenntarthatóságot és a társadalmi szerepvállalást

Az Eucerin kutatói minden szenvedélyüket és szakértelmüket a bőrápolásnak szentelik. Ez idestova száz éve köztudott, hiszen azóta fejlesztenek klinikailag bizonyított hatékonyságú dermokozmetikai termékeket, amelyek megvédik és megőrzik a bőr egészségét. A bőrgyógyászati kutatásban méltán úttörőnek számító Eucerin időközben újabb területen vált éllovassá: a fenntarthatóság is a vezérlőelvei közé került. A márka a bőrgyógyászati kutatások és innovációk terén úgy alakítja át folyamatait, hogy mind a termékei, mind azok gyártási folyamatai megfeleljenek a legszigorúbb fenntarthatósági elvárásoknak. Az Eucerin vezérelve, hogy minél kisebb hatást gyakoroljon a környezetre, s ezzel párhuzamosan növelje társadalmi felelősségvállalását. 

Védve az embereket, az állatokat és a környezetet, a Beiersdorf vállalat fenntarthatóság iránti globális elköteleződése három alappilléren nyugszik: a termékek, a bolygónk és az emberek. Ez a „szentháromság” az értéklánc egészére kiterjed – a nyersanyagok beszerzésétől kezdve az alkalmazottak egészségén és biztonságán át, a fogyasztók hosszútávú érdekein keresztül, egészen a környezet iránt vállalt felelősségig.

Az Eucerin márka fejlesztői szeretik és védik az állatokat: a kozmetikai termékek és azok összetevőinek gyártása során sem végeznek állatkísérleteket, és beszállítóiktól is ezt követelik meg. A legtöbb országban ez könnyedén megvalósítható – az Európai Unió területén már 2004 óta illegálisak az állatkísérletek. Más országok – mint például Kína – nemzeti jogszabályai azonban még nem fogadják el az alternatív kísérleti eljárásokat. A Beiersdorf ezért túl a saját elveinek konzekvens betartásán, elszántan dolgozik azon, hogy a kínai hatóságoknál és a többi érintett országban is elfogadják az állatkísérleteket helyettesítő megoldásokat. A vállalat az alternatív tesztelési módszerek egyik úttörője és globális éllovasa, a cél pedig nem más, mint az állatkísérletek beszüntetése egyszer és mindörökre.

Napjaink egyik legsúlyosabb környezetvédelmi problémája a vizeinket érintő műanyagszennyezés. A tengerek műanyag-szennyezettsége mellett a kozmetikai és bőrápolási termékekben előforduló mikroműanyagok szintén komoly problémát jelenthetnek. A mikroműanyagok nagyon kicsi, szilárd műanyag részecskék, amelyek biológiailag nem lebonthatóak. A mikroműanyagnak számító nejlont gyakran használják kozmetikai és testápolási készítményekben, hiszen ez adja a krémek sima érzetét használatkor. A Beiersdorf már évek óta elkötelezett e téren is, ezért az Eucerin 2015 óta nem használ mikroműanyagot az új fejlesztések során és aktívan dolgozik azon, hogy 2020 végére a márka összes terméke nejlonmentes legyen.

Egyre köztudottabbá válik, hogy a pálmaolaj előállítása milyen környezeti károkkal jár: ilyen például az erdőirtás. Az Eucerin és a Beiersdorf vállalat közvetlenül nem használ pálmaolajat a készítmények gyártása során, ugyanakkor – mint ahogy az a kozmetikai iparban megszokott – olyan adalékokat alkalmaznak (mint az emulgálószerek és a felületaktív anyagok), amelyek számos termék esetében elengedhetetlenek. Ezeket általában olyan ásványi vagy növényi olajok segítségével állítják elő, mint a kókusz-, a repce-, vagy akár a pálma- és a pálmamag-olaj. A környezetvédelem érdekében a Beiersdorf szorosan együttműködik a beszállítóival, hogy segítse a fenntartható pálmaolaj termelés kifejlesztését, emellett tagja a "Fenntartható Pálmaolaj Kerekasztalnak" (RSPO), és része a "Fenntartható Pálmaolaj Fórumnak" (FONAP) is.

„Fenntarthatósági elveink leginkább arra fókuszálnak, hogy hatékonyabban tudjunk reagálni a változásokra, és képesek legyünk kialakítani a jövőorientált vállalati kultúrát. A fenntarthatóság a víz- és az energiahasználat terén is kiemelt figyelmet kap, emellett folyamatosan dolgozunk a csomagolás és a hulladékkezelés optimalizálásán. Beazonosítottuk a legfontosabb területeket, amelyek egyaránt hozzájárulnak cégünk hosszú távú sikeréhez és a globális problémák megoldásához. A 2020/2025-ös időszakra meghatározott nagyratörő céljaink azokra a területekre koncentrálnak, ahol cégünk a legnagyobb befolyással bír. Ezek a célok pontosan meghatározzák, milyen irányba kell haladnunk és arra ösztökélnek, hogy még többet tegyünk” – emelte ki Laczkó Csaba, az Eucerin márkamenedzsere.

Amennyiben bővebben szeretnél olvasni az Eucerin fenntarthatósági vállalásairól, látogass el a https://www.eucerin.hu/fenntarthatosag oldalra.

Az Eucerin® termékeket keresd a partnerpatikákban!

3+1 dolog, amit rosszul tudtunk a pálmaolajról

Pálmaolaj-tévhitek

Miközben a pálmaolaj rengeteg élelmiszerben, kozmetikumban megtalálható, az elmúlt időszakban számos tévhit és ezekből fakadó ellenérzés merült fel ezzel az összetevővel kapcsolatban. Tényleg érdemesebb lenne más növényi olajokkal kiváltani, vagy esetleg bojkottálni ezeket a termékeket? Most összegyűjtöttük a pálmaolajjal kapcsolatos legnépszerűbb félreértéseket és a megoldásokat.

Nem lehet egyszerűen lecserélni

A Természetvédelmi Világalap (WWF) is elismeri, hogy az olajpálma rendkívül hatékony haszonnövény: a világ növényolaj-szükségletének több mint egyharmadát biztosítja, miközben a termőföldek mindössze egytizedét foglalja el. Egy hektár termőterületen 3,3 tonna pálmaolaj termelhető meg, míg például a szója hozama mindössze 0,4 tonna, a kókuszé, a napraforgóé vagy a repcéé pedig csupán 0,7 tonna olaj/hektár. Ha tehát a világ növényolaj-igényét pálmaolaj nélkül kellene fedezni, a jelenlegihez képest akár tízszer nagyobb termőterületre volna szükség.

Bojkott a bojkott ellen

A termelő országok gazdaságában fontos szerepet játszik a pálmaolaj, sok millió kistermelő megélhetését biztosítják az ültetvények. Mindemellett az is tény, hogy az új olajpálma-ültetvények létesítése jelentős és elfogadhatatlan természetpusztítással jár. Mindezt figyelembe véve nem a teljes bojkott a megoldás, hanem az, ha olyan gyártó termékeit választjuk, amely tanúsítottan felelős és fenntartható, azaz erdőirtás-mentes forrásból szerzi be a pálmaolajat. Az Európába behozott pálmaolaj 83 százaléka tanúsított forrásból származott 2018-ban. A többek közt a Rama és a Flora margarinokról ismert Upfield például a Fenntartható Pálmaolaj Kerekasztal (RSPO) tagjaként 100%-ban tanúsított forrásból származó pálmaolajat használ fel a termékeihez.

Nem mindegy, hogy pálmaolajról vagy pálmamag-olajról beszélünk

Tény, hogy más növényi olajokhoz képest a pálmaolaj telítettzsír-tartalma magasabb, azonban mintegy fele egyszeresen és többszörösen telített zsírokból áll, amelyek fogyasztása kifejezetten ajánlott. Fontos továbbá megkülönböztetni a pálmaolajat a mintegy 80%-os telítettzsír-tartalmú pálmamag olajtól: míg az előbbit főként az élelmiszeriparban használják, az utóbbit alapvetően a szappan-, kozmetikum- és mosószergyártásban hasznosítják.

Segít elkerülni az egészségtelen transzzsírokat

Azt is fontos figyelembe venni a pálmaolaj megítélésekor, hogy – a kókuszzsír mellett – ez biztosítja számos élelmiszer elvárt állagát, így például a margarinok kenhetőségét is, így nincs szükség arra, hogy a valóban egészségtelen transzzsírokat tartalmazó, részben hidrogénezett, azaz keményített növényi olajokat használjanak a gyártók. A jó minőségű margarinok kedvező zsírsavösszetételéhez ráadásul a felhasznált napraforgó-, lenmag- és repceolaj jelentős telítetlenzsír-tartalma is alapvetően hozzájárul amellett, hogy ezek az olajok számottevő omega-3 illetve omega-6 forrásnak számítanak.

Elixír a fiatalosabb és szebb arcbőrért

NIVEA HYALURON CELLULAR FILLER BOOSTING ESSENCE

Az életkor csak egy szám! Miért ne nézzünk ki és érezzük magunkat negyven után is fiatalnak? Egészséges életmóddal és a megfelelő bőrápolással menni fog. A NIVEA ezért megújította Hyaluron Cellular Filler termékcsaládját, és egy újdonságot is bemutat: a szérum esszenciát bőröd nagyon fogja szeretni.

A modern nő 40 felett is teljes fordulatszámon pörög és nem köt kompromisszumokat. Élvezi az életet, aktív a kapcsolataiban, a családdal és a barátokkal. Karriere van, sportol, fontosnak tartja az egészséges életmódot, emellett pedig mindig természetes és gyönyörű akar lenni. Miattuk helyezte a NIVEA új szintre az anti-age arcápolást: a megújult Hyaluron Cellular Filler termékcsaláddal. Ez a prémium arcápoló termékcsalád támogatja a bőrsejtek megújulását és növeli a saját kollagén termelését. Eredmény? A bőr napról napra feszesebb lesz, a ráncok kevésbé látszanak, és a külsőnk fiatalabb benyomást kelt.

A Hyaluron Cellular Filler termékcsalád újdonságai

Tudományos kutatások bizonyítják, hogy a fiatal bőr sejtjei élettel telibbek és gyorsan regenerálódnak. A kor előrehaladtával a sejtmegújulás folyamata lelassul, és megjelennek az első ráncok. Egyúttal csökken a hialuronsav és a kollagén termelődése, így a bőr megereszkedik. A megújult NIVEA Hyaluron Cellular Filler termékcsalád ezért, amelyről tudományosan bebizonyították, hogy javítja a bőrsejtek regenerációját, hialuronsavat és kollagéntermelést serkentő Collagen Booster formulát tartalmaz, amely 24 óra alatt 33%-kal javítja a sejtmegújulást és 7 nap alatt 24%-kal növeli a kollagéntermelést. Az eredmény: feszesebb kontúrok, kevesebb ránc és láthatóan fiatalosabb arcbőr. Minden nappali krém tartalmaz továbbá UVA és UVB szűrőt, ezért védelmet nyújt a napsugarak káros hatásaival  szemben, emellett a virágzó magnólia fantaszikus illatával csábít.

hogyan hatnak a bőrre a kulcsösszetevők?

Hialuronsav

Testünk fontos természetes eleme, képes magába zárni a vizet, így hidratálni. Ahogy öregszünk, a bőrben csökken a hialuronsav termelődés, aminek következtében elmélyülnek a ráncaink. A NIVEA ezért a Hyaluron Cellular Filler termékcsaládban ún. rövid láncú Micro-Hyaluron-t használ, amely képes eljutni a bőr mélyebb rétegeibe, és ezzel belülről segíti a ráncok feltöltését.

Kollagén

A kollagén a kötőszövetben található fehérje, amely elsősorban a bőrfeszességért felelős. A bőrsejtek természetes kollagénszövetet termelnek, ám a felnőttkorban elkerülhetetlen öregedés során a kollagéntartalom évente egy százalékkal csökken, így a bőr idővel jobban és jobban megereszkedik. A Hyaluron Cellular Filler termékcsalád minden tagja ezért speciális Collagen Boostert is tartalmaz. Ez a különleges „kollagénserkentő“ segít a sejteknek úgy viselkedni, mintha fiatalabbak lennének, és ezért több kollagént termelnek. A NIVEA széleskörű kutatása megmutatta, hogy a Hyaluron Cellular Filler termékcsalád tagjainak használata akár 7 nap után feszesebbé teszi a bőrszövetet, aktiválja a sejteket és 24%-kal növeli a kollagéntermelést. 

Mi lenne, ha EGY új rutin meghatározná a bőröd jövőjét?

A Hyaluron Cellular Filler termékcsalád újdonsága: szérum esszencia

Hyaluron Cellular Filler Boosting Essence A szérum ultra könnyű összetétele aktiválja a sejteket. A hialuronsav-mikromolekulák és a 20% glicerin mélyen hidratálja és felfrissíti a bőrt. Gyorsan beszívódik, kitölti az arcbőrt és felkészíti a további ápolásra. Az eredmény: azonnal hidratált, mélyen táplált bőr, a nagyobb rugalmasság érzésével. Bőrgyógyászatilag tesztelt és jóváhagyott.

Ragyogó és mindig fiatal bőrre vágysz? Kövesd az arcápolás 4 lépését!

A siker titka a mindennapos reggeli és esti bőrápolási rutin, amikor az egyes lépések egymásra épülnek, kiegészítik egymást, és kölcsönösen erősítik egymás hatását. Hogyan néz ki ez a gyakorlatban? Válaszol Dr. Dominik Göddertz a NIVEA kutatólaboratóriumából: „Arctisztítás után javasolt bőrfiatalító szérum, majd nappali vagy éjszakai krém felvitele. Fontos továbbá legalább egyszer hetente arcmasszázst alkalmazni, amely ellazítja az arc mimikai izmait, amelyek mentén kialakulnak a ráncok. Az enyhe nyomás ráadásul stimulálja a vérkeringést és növeli a kollagéntermelést is.“

1. lépés:                A bőr felkészítése – Hyaluron Cellular Filler Boosting Essence

2. lépés:                A bőr kisimítása – Hyaluron Cellular Filler Feltöltő Szérum Gyöngyök

3. lépés:                A bőr táplálása és védelme – Nappal: Hyaluron Cellular Filler Feszesítő Nappali Arckrém

                                                                                      Éjjel: Hyaluron Cellular Filler Feszesítő Éjszakai Arckrém

4. lépés:                A tekintet felderítése – Hyaluron Cellular Filler Feszesítő Szemkörnyékápoló  

Együtt embertársainkért a legnehezebb időkben is

Így segít a Magyar Vöröskereszt a koronavírus okozta krízishelyzetben

A Coca-Cola is a szervezet mellé állt, csatlakozz Te is a Vöröskereszt támogatóihoz!

A koronavírus minden ember, vállalat és intézmény életében gyökeres változásokat hozott. A karitatív szervezeteknek is gyorsan kellett reagálni a helyzetre. Azok, akik eddig is nehéz helyzetben voltak, most még kiszolgáltatottabbak lettek, emellett most olyan közösségek is nagyobb támogatásra szorulnak, amelyek eddig nem voltak közvetlenül veszélyeztetve. A közel 140 éve működő Magyar Vöröskereszt ezeket figyelembe véve alakította át és alakítja folyamatosan munkáját, amihez több oldalról is kapnak segítséget.

„Mint mindenki mást, úgy a Magyar Vöröskeresztet is jelentős kihívások elé állította a koronavírus, megváltoztak a mindennapjaink mind a szervezeti életet, mind a feladatellátást tekintve. A veszélyhelyzet kihirdetését követően jelentősen lecsökkent véradó eseményeink száma, ezek pótlása rendkívüli kihívás a szervezet számára. A megváltozott társadalmi-gazdasági helyzetben a szociális ellátórendszerünket is hatalmas terhelés éri, megnőtt az igény az intézményes és a lakossági segítségnyújtó szolgáltatásainkra, programjainkra egyaránt, miközben nagyon fontos odafigyelnünk a klienseink, önkénteseink és munkatársaink védelmére és egészségére is.” – mondta el Nagy Gábor, a Magyar Vöröskereszt főigazgató-helyettese.

A közösségek segítése sok esetben a megfelelő tájékoztatással kezdődik. Fontos, hogy minél többekhez jussanak el azok az üzenetek, amelyek a társadalom, az egyének egészségét, biztonságát szolgálják.

A tájékoztatás és a rászorulók segítésén kívül legalább olyan fontos felhívni a figyelmet arra is, hogy a véradást a veszélyhelyzet alatt is szervezi a Magyar Vöröskereszt, természetesen a biztonsági előírásokat betartva. Véradókra folyamatosan szükség van és lesz is a járvány alatt. Aki vért ad, az egyik legközvetlenebb módon támogatja a hazai egészségügyet. A szervezet törekszik a véradás fontosságának folyamatos kommunikálására a járványidőszak alatt is.

 A Coca-Cola Magyarország mindezt felismerve döntött úgy, hogy április elejétől a vállalathoz tartozó márkák közösségi média csatornáit és egyéb hirdetőfelületeiket átadja a Magyar Vöröskeresztnek – melynek munkáját az elmúlt évtizedben is segítette.  A „Reklám helyett segítség” kezdeményezés keretében ezeken a felületeken most a szervezet koronavírus megfékezésével kapcsolatos vagy egyéb közérdekű üzenetei jelennek meg, legyen az aktuális információ, véradás vagy egészségmegőrzési tájékoztatás. A Coca-Cola, a Cappy, a FUZETEA, a NaturAqua, a Fanta és a Kinley Facebook oldalain már közel egy hónapja jelennek meg bejegyzések formájában ezek az üzenetek, hogy minél több embernek segítsenek a testi és a lelki egészségük megőrzésével egyaránt átvészelni a nehéz időszakot. 

Sokan kérdezik, hogyan tudnának hozzájárulni a Magyar Vöröskereszt munkájához, a rászorulók támogatásához. „A leghatékonyabb segítség a jelen helyzetben a pénzadomány, melyet  honlapunk online adományozási felületén keresztül, vagy bankszámlára való átutalással juttathatnak el hozzánk támogatóink. A pénzadományokat könnyen továbbítani tudjuk megyei szervezeteinknek, melyből munkatársaink az ország minden pontján a helyi aktuális igényekre reagálva állíthatnak össze segélycsomagokat vagy vásárolhatnak eszközöket. Főként tartós élelmiszerrel, tisztálkodószerekkel, tisztítószerekkel támogatjuk a nehéz helyzetbe került embereket, családokat, valamint az ország több pontján segítjük az Országos Mentőszolgálat munkáját étkeztetéssel, szállítási kapacitással és a határátkelőhelyeken testhőmérséklet-méréssel” - tájékoztatott Török Diána, a szervezet vállalati kapcsolatok és adománykezelési szakmai vezetője. Szintén nagyon jól jönnek a véradással, önkéntes munkával, hiteles forrásból származó tájékoztató anyagok megosztásával kapcsolatos hozzájárulások. És fontos megemlíteni az empátiát is, különösen az odafigyelést az idősek és a közösségeik iránt, akár a Magyar Vöröskereszt és a Coca-Cola által kezdeményezett „Hová tetszik menni?” plakátok kihelyezésével és azon keresztüli felajánlásokkal - a konkrét pénzadományokon kívül.

A pénzbeli források bővítésére a Magyar Vöröskereszt nemrég a Coca-Cola Foundation, a cég globális alapítványa segélyalapjára pályázott, és a napokban el is nyerte a támogatást. Így még nagyobb volumenű, átfogóbb együttműködésre és közös segítségnyújtásra van lehetőség.

A pályázat útján kapott 200 000 amerikai dollár (kb. 65 millió forint) több területre irányul. Az összeg egy részét a COVID-19 helyzet miatt a már említett célra, nehéz szociális helyzetbe került emberek, családok támogatására, ellátására fordítják: a Magyar Vöröskereszt működtette 10 Családok Átmenti Otthonába és a 75 hajléktalanellátó intézmény és szolgáltatás ellátottaira, idősekre, munka nélkül maradtakra, karanténban levőkre; elsősorban élelmiszer, higiéniai, tisztítószer csomagok országos szintű kiosztása és pszichoszociális segítségnyújtás formájában, a már megkezdett tevékenységhez képest szélesebb körben, több érintetthez eljutva.

Emellett az Országos Mentőszolgálattal és a kórházakkal való együttműködés kiszélesítését is lehetővé teszi a nagyvállalat alapítványi támogatása – ide tartozik többek között a minták eljuttatása a laborokba, valamint a mentősök ételekkel és italokkal való ellátása.

Ezenfelül az üdítőitalgyártó vállalat ebben az évben eddig közel 8000 palack ásványvizet, gyümölcslevet, üdítőt bocsátott a Magyar Vöröskereszt rendelkezésére, ezek jelentős részét a szervezet a veszélyhelyzet miatt munkájukat elvesztett családokhoz, karanténban lévőkhöz, idősekhez juttatja el Budapesten és 4 megyében.

 „A Coca-Cola nagyon sokoldalúan állt mellénk. A vállalat globális alapítványának támogatása hónapokig forrást biztosít az adományok vásárlására, elosztására, szállítására, raktározására, elhasználódó eszközeink pótlására, és a munkánkhoz szükséges emberi erőforrások biztosítására. A „Reklám helyett segítség” együttműködésnek köszönhetően még szélesebb rétegekhez juthatnak el az üzeneteink és többen szerezhetnek tudomást tevékenységeinkről is. A Coca-Cola erőforrásainak és profi csapatának segítségével tehermentesítve vagyunk, és több energiát tudunk összpontosítani például a véradás vagy a szociális segítségnyújtás népszerűsítésére is. A Coca-Cola közösségén keresztül pedig olyanok is megismerhetik a munkánkat, akik eddig nem tudtak sokat a Vöröskeresztről.” – tette hozzá Somody Zoltán, a Magyar Vöröskereszt kommunikációs vezetője.

További információ a Magyar Vöröskereszt munkájáról, és hogy hogyan segíthetjük azt: http://voroskereszt.hu/ és https://www.facebook.com/cocacolahu/

Újra nyitva az Avalon Park

Értékes felajánlásokkal köszöni meg a hétköznapi hősök munkáját az Avalon Park

A miskolctapolcai Avalon Park közel 5 hektáron, erdővel körülölelt környezetben ismét várja a természetben kikapcsolódni vágyó vendégeket. A park munkatársai a megszokott színvonalat a szigorított egészségügyi előírások betartása mellett biztosítják a látogatóknak, a járványhelyzetben is frontvonalban dolgozók munkáját pedig jótékony kezdeményezésekkel köszönik meg.

Nagyon sokan vágynak arra, hogy a bezártság után kellemes, de egészséges környezetben pihenjenek. Szervezetünk védekezőképességének erősítésére a friss levegő, a természet közelsége a vírushelyzetben fokozottan ajánlott, erre kínál kiváló lehetőséget a Bükk fáival körülölelt Avalon Park. A nyugalom-szigetként is emlegetett parkban az erdei atmoszféra és a különálló rönkházak gondoskodnak arról, hogy egymástól távol, de a természethez közel tölthessék az időt a vendégek. Az újranyitás után a szálloda vezetése még szigorúbb előírásokkal egészítette ki a higiénés protokollt mind a dolgozók, mind pedig a látogatók számára – ezt az érdeklődők részletesen megtekinthetnek a park weboldalán.

Az Avalon Park munkatársai azonban a korábbi „kényszerpihenő” alatt sem tétlenkedtek. A karbantartási, felújítási munkálatokon kívül az élvonalban dolgozók segítésére indítottak el programokat.

Március 23-án az Avalon Ristorante munkatársai a járványhelyzet miatt fel nem használt, reggelikre szánt alapanyagkészletet a MESZEGYI (Miskolci Egyesített Szociális, Egészségügyi és Gyermekjóléti Intézmény) munkatársainak ajánlották fel, ezzel is kifejezve tiszteletüket az időseket ápolók előtt. A park 177 fős csapata az üzemszünet ideje alatt felhalmozott személyzeti védőitalokat adományozta a Tornyosnémeti határátkelőn dolgozó rendőröknek, akiknek Bajusz Gergely gasztronómiai igazgató adta át a közel 600 db vitaminitalt április 3-án.

A jótékonysági tevékenység folytatásaként az Avalon Resort & SPA új, „2 az 1”-ben ajándékutalvány rendszert dolgozott ki, ami nemcsak a rugalmas felhasználhatósági idő miatt kedvező. A szálloda minden megvásárolt utalvány árából 10.000 Ft-ot vírus elleni védekezésre ajánl fel, így az azt megvásárlók is támogatókká válnak.

Április 27-én az Avalon Park kezdeményezésére indult többfordulós program keretében azokat az embereket keresik, akik jelen helyzetben is a közösségért dolgoznak. Bárki nevezhet egészségügyi dolgozót, a rendvédelmi szervek, a civil szervezetek munkatársait, illetve a kereskedelmi alkalmazottakat - akár saját magát is. A „Hétköznapi Hősök” kampány nyertesei Avalon SPA belépőt, egy órás masszázst, HELL Kart futamokat, Sörkert vacsorautalványt vagy családi belépőt is nyerhetnek a hamarosan megnyíló Maya Dzsungel Játszóházba. A felajánlások 2 hetes turnusokban váltják egymást az Avalon Park facebook-oldalán, ahol az éppen aktuális forduló posztja alatti hozzászólásban vagy az info@avalonpark.hu e-mail címen nevezhetik jelöltjüket a kampányban résztvevők.

Válassza a természetet, és segítsen Ön is embertársain!

Bemutatták az új LEGO® Harry Potter™ Varázslóvilág szetteket

A LEGO Csoport és a Warner Bros. Consumer Products újabb varázslatos készletekkel kelti életre a Harry Potter sztori izgalmas jeleneteit a rajongók legnagyobb örömére. Színültig tele szórakozással és rejtéllyel, a magával ragadó játékszettek segítenek életre kelteni a varázslóvilágot, úgy, ahogy csak a LEGO játékai tudják.

A jól ismert karakterek, mágikus lények és legendás helyszínek minden Roxfortba vágyakozó varázslótanoncnak ismerősek lehetnek. Az új LEGO szettek segítenek a fiatal építőknek, hogy létrehozzák saját kalandjaikat. A szettekkel a szórakozás lehetősége végtelen, ahogy a rajongók Harryvel, Ronnal, Hermionéval és hűséges barátaikkal, vagy éppen a Halálfalókkal és a mardekáros diákokkal újra átélhetik a filmek legjobb pillanatait.

Ezekkel az új LEGO szettekkel a varázslóvilág rajongói új és izgalmas módon fedezhetik fel Roxfortot. Rábukkanhatnak a Szükség Szobájának bejáratára, elcsalhatják Umbridge professzort a Tiltott Rengetegbe, bejuthatnak a Hollóhát hálókörletébe, és felfedezhetik Roxfort Csillagvizsgáló tornyát.

A kalandok persze Roxfort falain túl is folytatódnak! A játékban kiszabadíthatjuk Harry Pottert a Privet Drive 4-es számú ház lépcső alatti gardróbjából, elküldhetjük hóbaglyát egy fontos üzenettel, vagy felfedezhetjük az Odú elvarázsolt zugait és rejtett sarkait.

A nyolc Harry Potter filmen átívelő kalandok inspirálta új szettek június 1-től érhetőek el a LEGO.com-on és az üzletekben.

LEGO® Harry Potter™ Roxfort A Szükség Szobája – Csúsztasd el a panelt, hogy megtaláld a titkos bejáratot a Szükség Szobájába, és csatlakozz Harry Potterhez, Hermione Grangerhez és Luna Lovegoodhoz a sötét varázslatok kivédésének titkos gyakorlásához.

LEGO® Harry Potter™ Roxfort Csillagvizsgáló torony – Látogasd meg a bájitaltan tanár, Horatius Lumpsluck osztálytermét és irodáját, nézd meg a mágikus mandragórát az üvegházban, majd fedezd fel a Hollóhát hálótermét és a szuper csillagvizsgáló készüléket!

LEGO® Harry Potter™ A Tiltott Rengeteg: Összecsapás Umbridge-dzsel – Csald Umbridge professzort a Tiltott Rengetegbe, hogy találkozzon Gróppal és a kentaurokkal!

LEGO® Harry Potter™ Privet Drive 4. – Fedezd fel a Dursley család otthonát, a Privet Drive 4-et, és éld át az izgalmak sorát!

LEGO® Harry Potter™  Hedwig™ -  Keltsd életre Hedwig, a Harry Potter filmek népszerű hóbaglyának varázslatos személyét és elegáns mozgását.

LEGO® Harry Potter™ Támadás az Odú ellen – Fedezd fel az őrült, színpompás Weasley házat Harryvel, Ronnal és a család többi tagjával, és segíts megvédeni a halálfalóktól.

“Minden évben lehetőségünk adódik arra, hogy újra létrehozhassuk a filmek legakciódúsabb és legizgalmasabb helyszíneit. Reméljük, ezek az új termékek világszerte inspirálni fogják a fiatal építőket abban, hogy elhiggyék: bármi lehetséges, miközben eljátsszák a saját kalandjaikat a varázslóvilágban” - mondta Marcos Bessa, a LEGO® Harry Potter™ vezető designere.

A LEGO Csoportról:

A LEGO Csoport küldetése, hogy a játék erejével inspirálja és fejlessze a holnap építőit. A LEGO kockákon alapuló LEGO játékrendszer lehetővé teszi a gyerekek és a rajongók számára, hogy bármit megépíthessenek és újraépíthessenek, amit csak elképzelnek.

A LEGO Csoportot 1932-ben Ole Kirk Kristiansen alapította a dániai Billundban, és a neve a dán Leg GOdt szavakból áll, amelyek jelentése “Játssz jól”.

LEGO Csoport még ma is egy magántulajdonban álló családi vállalat, amelynek székhelye a dániai Billundban található. Azonban termékeit világszerte több mint 140 országban értékesítik. További információért látogasson el a www.LEGO.com oldalra.

A LEGO Csoport 2008-ben hozta létre magyarországi gyártó leányvállalatát, a LEGO Manufacturing Kft-t Nyíregyházán, ahol jelenleg mintegy 2500 dolgozóval állít elő LEGO és DUPLO játékokat. 2014-ben adták át az új, több mint 120 000 m2-es gyárkomplexumot, amelyet azóta folyamatosan fejlesztenek, és ahol többek között LEGO DUPLO, LEGO Classic és LEGO Friends késztermékek készülnek. 

A Varázslóvilágról:

Több mint két évtizeddel ezelőtt, a fiatal Harry Potter átsuhant a King’s Cross pályaudvar 9 és ¾-ik vágányára, és az olvasók vele együtt merültek el a varázslatos világban, amit J.K. Rowling teremtett. Azóta a hét bestseller Harry Potter kötet nyolc kasszasiker filmet, egy díjnyertes színházi darabot, és az öt részes Legendás állatok filmsorozatot inspirálta. Az emberek minden korosztályát lenyűgözték ezek a különleges kalandok, amelyek a J.K. Rowling által megálmodott univerzumban játszódnak.

A Varázslóvilág ma is várja az egyre növekvő rajongói közösséget és az elkövetkező generációkat, hogy még több részletét fedezzék fel ennek a varázslatos univerzumnak – a múltban, a jelenben és a jövőben egyaránt. A Varázslóvilág a rajongók számára azonnali, megbízható védjegyet is biztosít a minőség és a hitelesség garantálására.

A Varázslóvilág és minden kapcsolódó védjegy, karakter, név jogvédett és a Warner Bros Entertainment vállalat tulajdona. © JKR. (s20)

A Warner Bros. Consumer Products-ról:

A Warner Bros. Consumer Products (WBCP), a Warner Bros. egyik szórakoztatásért felelős leányvállalata a stúdió szórakoztatás terén jól ismert márkáit és franchise-okat elérhetővé teszi a rajongók számára világ minden táján. A WBCP partnerei – akik hivatalosan is kategóriájuk legjobbjai a világon - számos olyan díjnyertes játékot, divatcikket, lakberendezés tárgyat és a kiadványt dobtak piacra, amelyeket olyan franchise-ok inspirálták, mint például a DC, a Varázsló Világ, a Bolondos Dallamok és Hanna-Barbera, az HBO, a Cartoon Network és az Adult Swim. A divízió sikeres, világszerte ismert témákkal foglalkozó szórakoztató üzletága olyan élményekkel kecsegtet, mint a Harry Potter Varázslóvilága és a Warner Bros. World Abu Dhabi (nyitás: 2018). A WBCP az innovatív globális engedélyezési és értékesítési programok, kiskereskedelmi kezdeményezések, promóciós partnerségek és tematikus tapasztalatok révén egyike a vezető licencelési és kiskereskedelmi értékesítési szervezeteknek a világon.

A Varázsló Világ és minden kapcsolódó védjegy, karakter, név jogvédett és a Warner Bros Entertainment vállalat tulajdona. © JKR. (s20)

 

Új ízzel bővül a Dreher 24 alkoholmentes termékcsalád

Meggy-szeder ízű Dreher 24 alkoholmentes sör kerül a piacra

Idén újabb ízzel bővül a Dreher 24 alkoholmentes termékcsalád, a citrom, gránátalma és pomelo-grapefruit ízesítés mellett ezentúl meggy-szeder változat is elérhető. A Dreher 24 meggy-szeder is, hasonlóan a többi ízesített variánshoz, 0,0 százalékos alkoholtartalmú.

Az ízesített sörök piaca volumenben és a célközönség tekintetében is évek óta rendkívül dinamikusan tágul. A teljes kiskereskedelmi sörpiac 4,6%-át* adják az ízesített sörök, ez az arány pedig folyamatosan nő. A Dreher 24 márka célja az, hogy minél több alkoholmentes sör alternatívát kínáljon a fogyasztóinak, ezért 2020-ban az ízvariánsok portfóliója tovább bővül a Dreher 24 meggy-szeder ízesítésű alkoholmentes sörrel. A többi ízesített variánshoz hasonlóan az új íz is 0,0% alkoholtartalmú.

„A célunk az volt, hogy egy különleges ízzel kedveskedjünk fogyasztóinknak és a frissítő italok kedvelőinek, hogy az otthonaikba tudják varázsolni a közeledő nyár hangulatát. A meggy-szeder frissítő ízét a két fanyar gyümölcs ízének párosítása adja meg. Az új íz mellett a teljes termékcsalád csomagolása megújult. A design letisztultabb lett, hogy még inkább tükrözze az anyamárka értékeit” – mondta Fekete Gergely, a Dreher 24 márka menedzsere.

A Dreher Sörgyárak elkötelezett a felelős alkoholfogyasztás mellett, amelyet a 11 éve futó Ésszel iszom programjával támogat. A 2009-ben indított kezdeményezés célja, hogy változatos eszközökkel és üzenetekkel kezdeményezzen párbeszédet. A felelős alkoholfogyasztás elvét támogatja, hogy a vállalat alkoholmentes alternatívákat is kínál fogyasztóinak.

A Dreher 24 meggy-szeder csomagolása és (0,5 l dobozos) kiszerelése hasonló a többi Dreher 24 termékhez.

Az új íz bevezetését tévéreklám, közterületi és digitális kommunikáció, PR, valamint számos szponzoráció támogatja.

 

*forrás: Nielsen, kiskereskedelmi index, mennyiségi eladások alapján, 2019

Készítsük fel lábainkat a szandálszezonra!

#maradjotthon #szepuljotthon

Mindjárt itt a nyár, süt a nap és egyre melegebb az idő. Előkerülnek a szandálok, papucsok, így igazán fontos, hogy lábfejünk is remek formában tündököljön. Az Avon szakértőjétől, Károlyfi Edittől kaptunk néhány hasznos tippet, hogy tökéletes megjelenéssel vághassunk neki a szandálszezonnak, hisz lábainkat akár otthon, pedikűrös nélkül is szalonszépségűvé varázsolhatjuk.

Lábápolási rituálénkat kezdjük egy kellemes lábfürdővel – természetesen ezt megelőzően, amennyiben ki voltak lakkozva körmeink, mossuk le azokat. A lábfürdő ideális hőmérséklete 37-39 °C, időtartama pedig 10-15 perc. A lábfürdő élményét és hatékonyságát tovább fokozhatjuk különböző lábfürdető készítményekkel, mint például néhány csepp Avon Footworks Levendulás 3 az 1-ben lábápoló olajjal vagy illóolajokkal. Használjuk ki az időt egy kis relaxálásra, amíg talpunk bőre a meleg vízben megpuhul. Gyújtsunk gyertyát, hallgassunk lazító zenét, olvassunk kedvenc könyvünkből vagy akár gondoskodhatunk arcbőrünkről is egy fátyolmaszk vagy arcpakolás segítségével. Ha a lábfürdőnél egyszerűbb módszerre vágyunk, ezen lépés tökéletes alternatívája lehet az Avon Footworks Hámlasztó lábpakolás, amely glikolsav tartalmának köszönhetően nagyszerűen felpuhítja a bőrt, valamint lehámlasztja a bőrkeményedéseket, miközben aloe verával mélyen táplálja sejtjeinket.

Miután bőrünk megpuhult, távolítsuk el a bőrkeményedéseket. A szakértő ehhez a lépéshez leginkább elemes lábradírozó eszközt ajánl, hiszen ezekkel tökéletes alapossággal távolíthatjuk el akár az erősebb bőrkeményedéseket is. Ezt követően pedig egy sarokreszelővel radírozzuk át a talpunkat, hogy még bársonyosabbá tegyük a bőrfelszínt.

Következő lépésként vágjuk formára és finoman polírozzuk át a körmeinket, majd lakkozzuk ki a hangulatunknak megfelelő színű körömlakkal. Edit jelenlegi kedvence az Avon BB körömlakk Perfect Pink árnyalata, amely finom, púderes színével minden nyári outfithez tökéletesen illik. Az extratartós hatás eléréséhez használjunk egy színtelen fedőlakkot is.

Lábápolási rituálénk utolsó lépéseként, masszírozzunk lábápoló krémet a teljes lábfejünk bőrébe. Az Avon Footworks Ananász és teafa hidratáló lábápoló szérum egy igazi üdítő nyári koktél lábainknak, amely nemcsak bársonyossá varázsolja és felfrissíti azokat, de E-vitaminnal regenerálja bőrünket és támogatja a keringésünknek is. Ha szeretnénk lábunkat egész nap frissen tartani, használjunk frissítő, lábszagűző spray-t, vagy cseppentsünk cipőnkbe kedvenc illóolajunkból, így egész nap élvezhetjük talpaink puhaságát és útközben is kényeztethetjük lábainkat.

www.avon.hu

Az AVON-ról

Az Avon több, mint 130 éve áll a nők mellett: innovatív, minőségi szépségápolási termékeket kínálva nők által, nőknek. Világszerte több millió független Tanácsadó értékesíti kapcsolatrendszerén keresztül az olyan ikonikus márkákat, mint például az Avon Color vagy az ANEW, ezáltal építve saját szépségápolási vállalkozását teljes- vagy részmunkaidőben. Az Avon támogatja a nők önmegvalósítását, vállalkozói szellemét és jólétét. Világszerte több, mint 1 milliárd dollárt adományozott a nőket érintő társadalmi és egészségügyi problémák megoldásának támogatására. Tudj meg többet az Avon-ról és termékeiről a www.avonworldwide.com vagy az avon.hu honlapokon. 

Az Audi e-tron Sportback meghódítja a virtuális világot

A következő lépés a digitalizáció és a virtuális élmények világában a négy karika számára: az Audi az első autógyártó, aki a világ legnagyobb virtuális valóság eseményét, a „Virtual Market 4” rendezvényt használja a teljesen új Audi e-tron Sportback* bemutatkozási és tapasztalatszerzési felületeként (elektromosáram-fogyasztás, kombinált (kWh/100 km): 21,6-26,3 (WLTP); 20,6-23,9 (NEFZ); szén-dioxid-kibocsátás, kombinált (g/km): 0)).

A japán Hikky vállalat által létrehozott virtuális valóság esemény 2020-ban negyedik alkalommal kerül megrendezésre és a tavalyi évben több, mint 710 000 nemzetközi látogatót vonzott. Az idei évben a szervezők várakozása szerint a résztvevők száma elérheti az egymillió főt, akik a „Para-real Tokyo” virtuális terén keresztül háromdimenziós karakterként érkeznek és lépnek kapcsolatba egymással. A jelenlegi helyzetet figyelembe véve a „Virtual Market 4” ideális formátum az Audi e-tron Sportback piaci bevezetésének előkészítésére és megtámogatására Japánban és azon kívül. A modell még ebben az évben bemutatkozik Európában és az év második felében érkezik az egyesült államokbeli és ázsiai kereskedésekbe.

Az Audi e-tron Sportback modellel a „Para-real Tokyo” különböző helyszínein találkozhatnak a látogatók, akiket a jármű megérintése után egy egészen különleges, virtuális Audi standhoz vezetnek. Az Audi állomása az „Audi Meteorit” építményének, a 2019. év elejétől egy ideig a müncheni repülőtéren és 2019. őszén Shanghajban felépített különleges e-tron élményközpontjának digitális kiadása.

A digitális élményvilág látogatói nem csupán az e-tron család második modelljével találkozhatnak itt, de számos jellemzőt, formatervezési megoldást és technológiát is élőben mutatnak be az Audi avatarjai. Ezen kívül a „Virtual Market” játékosainak lehetősége nyílik egy vezetett virtuális tesztvezetésre is az „Audi Meteorit” területén.

Az Audi 42 további vállalattal és közel 1 400 üzlettel együtt vesz részt a „Virtual Market 4” eseményén.

*: az üzemanyag/elektromos áram fogyasztási és szén-dioxid kibocsátási adatok a választott felszereltségi szinttől függnek

Az AUDI Csoport a prémiumszegmens egyik legsikeresebb személygépkocsi- és motorkerékpár-gyártója az Audi, Ducati és Lamborghini márkáival. A világ több mint 100 piacán van jelen, s 13 ország összesen 18 helyszínén termel. Az AUDI AG százszázalékos tulajdonú leányvállalata többek között az Audi Sport GmbH (Neckarsulm/Németország), az Automobili Lamborghini S.p.A. (Sant’Agata Bolognese/Olaszország), valamint a Ducati Motor Holding S.p.A. (Bologna/Olaszország).

2019-ben az Audi Csoport összesen mintegy 1,845 millió Audi gépkocsiját szállította ki ügyfeleinek. A 2018-as év során az AUDI AG 59,2 milliárd euró forgalom mellett 4,7 milliárd euró működési eredményt ért el, s jelenleg világszerte mintegy 90 ezer főt foglalkoztat, közülük nagyjából 60 ezret Németországban. Az Audi új termékekre és a hosszútávon fenntartható technológiákra összpontosít, a jövő mobilitása szolgálatában.

Ne hagyd egyedül az egyszülős családokat

#nehagydegyedül címmel társadalmi érzékenyítő kampányt indított az Egyszülős Központ, melyben híres emberek, közéleti személyek hívják fel a figyelmet az egyszülős családok nehéz helyzetére, ami a jelenlegi körülmények között még súlyosabb.

300 ezer olyan család van ma Magyarországon, ahol most egyetlen ember végzi a családfenntartás, gondoskodás, nevelés, tanítás összes feladatát. Több mint félmillió gyereket egyetlen szülő nevel. Az egyszülős családok élete a mostani helyzetben a szokásosnál is nehezebb lett.

Huszárik Kata, Nyári Dia, Várkonyi Andrea, Mészáros Béla, Süveges Gergő valamint Nagy Anna, az Egyszülős Központ vezetője a videóban azt szeretné tudatosítani az emberekben, hogy gondoljanak bele, milyen lehet egyedül helytállni a mindennapokban, gyermeket nevelni, háztartást vezetni, dolgozni, napi 48 órát teljesíteni, folyamatosan két ember helyett.

Közel egymillió ember él egyszülős családban ma Magyarországon, mindenki ismer egy-egy ilyen gyermeket, édesanyát vagy édesapát, hiszen mindenhol jelen vannak, akár a családunkban, a barátaink között, a szomszédunkban, vagy a munkahelyünkön.

A kezdeményezés célja az, hogy vegyük észre ezeket az embereket, vegyük észre, ha segítségre van szükségük, akár egy-egy bevásárlásban, de sokat adhat nekik akár egy-egy támogató szó, beszélgetés is. Akár főbérlőként, akár barátként, akár a másik szülőként, döntünk róluk, vegyük tekintetbe, hogy a család egyetlen kézben van: az övékben.

A videó az alábbi linken érhető el:   https://www.youtube.com/watch?v=9gzS5KCfV2o

Az Egyszülős Központról

A budapesti Egyszülős Központ 2018. májusában nyílt, hogy gyakorlati segítséget és közösséget nyújtson azoknak a családoknak, ahonnan hiányzik az egyik szülő. Az elmúlt közel két évben a központ több mint 70-féle szolgáltatásával 7600 egyszülős családot ért el.

Magyarországon ma több mint félmillió gyereket egyetlen szülő nevel, az egyszülős családok száma kb. 300 000.

Kevésbé ismert modellek a ŠKODA AUTO 125 éves történetéből

A ŠKODA BUGGY 736

7. rész: ŠKODA FELICIA Fun (1996-2000) 

Újra és újra szokatlan és izgalmas koncepciómodelleket mutatott be 125 éves története során a ŠKODA AUTO, s ezek egyikeként született meg BUGGY 736 modellje is. Műszaki alapjául a sorozatgyártású, lépcsőshátú ŠKODA 110 szolgált, s azon autókrossz-versenygépekkel is rokonságban állt, amelyekkel a cseh autógyártó a hetvenes évek elején bajnoki sikereket ünnepelhetett. A fordulékonyságával különösen terepen meggyőzőnek bizonyult, ajtók nélküli kabrió 1100-as motorja 33 kW (45 LE) teljesítményt produkált, s összesen öt prototípusa közül az utolsó 1975-ben készült el – ma pedig a Mladá Boleslav-i ŠKODA Múzeum gyűjteményének tagja.

Az autókrossz a hatvanas évek végén jelent meg az európai versenysport világában, ahol a pilóták szórakoztató és izgalmas versenyeken, útburkolat nélküli pályákon küzdöttek meg egymással és minimalista, könnyűszerkezetes járművekben harcoltak a győzelemért. Csehszlovákiában 1969 őszén Přerov városában rendezték meg az első hivatalos autókrossz-versenyt, röviddel ezután pedig már a ŠKODA is rajthoz állt az új sportágban, s 1970 novemberében Milan Žid gyári versenyző Pardubice lovas akadálypályáján (steeplechase) megnyerte az ezer köbcentiméter alatti kategóriát. ŠKODA 1100 MB modelljének elkészítésekor a tömegcsökkentés érdekében a lökhárítókat és a hátsó ajtókat is elhagyták, az utastér felszereltségét pedig csupán a lehető legszükségesebbekre korlátozták.

Az első csehszlovák autókrossz-bajnokságot 1971-ben egyfajta buggy-modelljével uralta a ŠKODA, amelynek műszaki alapjául a ŠKODA 100/110 L szolgált. A versenyautó számára azonban negyven centiméterrel lerövidítették a padlóvázat, a karosszériát pedig túlnyomórészt bukócsövek váltották fel. Milan Žid ismét legyőzhetetlennek bizonyult az egyliteres géposztályban, az eggyel magasabb kategóriában pedig Oldřich Brunclík személyében egy másik gyári pilóta dominált, akinek buggy-versenygépében 1150 köbcentiméterre fúrták fel a motort. Mindezen sikereik ellenére a ŠKODA gyári csapata már a következő szezonban, 1972-ben befejezte autókrossz-szereplését, ugyanis a pálya- és raliversenyautók teljes egészében lekötötték a sportosztály kapacitásait.

Nagyjából egyidőben az autókrossz, mint sportág iránti egyre növekvő lelkesedéssel érkezett Kalifornia és Florida strandjairól egy különös trend Európába – ezek a puritán dűne- vagy strand-buggyk. E műszakilag meglehetősen egyszerű konstrukciójú járművek az autózás rendkívül közvetlen és élvezetes élményét kínálták, komoly érdeklődést ébresztve a tisztán szabadidős célú járművek iránt. A gyakran összeépítendő készletben (kit) kínált járművek alapjául többnyire műszakilag átdolgozott kisautók szolgáltak, amelyeket könnyű üvegszálerősítésű műanyag (GRP) karosszériákkal láttak el. Nyugat-Európában számos gyártó alkalmazta e célra a ŠKODA korszerű, ugyanakkor árában nagyon is versenyképes technikáját, különösen az egyliteres kategóriában.

Akkoriban a belga Namurból származó Francois Vernimmen számított az egyik legaktívabb európai buggy-gyártónak, aki 1971-ben a ŠKODA 100 megerősített padlóvázára építette fel Buggy VF modellje két példányát. Ennek során 2400-ról 2240 milliméterre rövidítette le a tengelytávot, a buggy nyitott karosszériája pedig ponyvatetőt kapott, míg utastere nem sokkal tartalmazott többet sportkormányánál és kagylóüléseinél. A hátuljába épített, 988 köbcentiméteres, négyhengeres erőforrás 31 kilowattot (42 LE) teljesített, s éppúgy a sorozatgyártású lépcsőshátú modellből származott, mint a négyfokozatú sebességváltó. Az autó 1972 januárjában a Brüsszeli Autószalon ŠKODA-standján tartotta világpremierjét. Három év alatt nagyjából harminc példány készült az 1973-tól VF Okapi néven forgalmazott járműből, amelyekbe már 1107 köbcentiméteres motort építettek.

Hasonló különleges gyártmányokat árult az akkori olasz ŠKODA-generálimportőr Motorest is, 1972 novemberében pedig a Torinói Autószalonon a Bologna közeli Pianoro-beli Autozodiaco törpeautógyártó mutatta be Kirby nevű fejlesztését. Ez utóbbi nyitott kétüléses modell is a ŠKODA 100 műszaki alapjaira épült, ám változatlan tengelytáv mellett. Biztonsági okokból a Kirby – akárcsak a VF – szélvédőjének csőkerete mellett egy hátsó bukókerettel is kiegészült. Összességében azonban csupán két példány készült belőle, az egy vagy két karburátorral szerelt, 1107 köbcentiméteres motor pedig sohasem került a Kirby hátuljába.

E járművek tervezését Mladá Boleslavból, a ŠKODA részéről is szorosan figyelemmel kísérték, míg végül 1973-ban megszületett a döntés a 736-os projekt elindításáról. A ŠKODA BUGGY volt hivatott kideríteni, mennyiben rendelkezne exportpotenciállal, illetve lenne gazdaságilag indokolható egy hasonló jármű gyártása. Két év intenzív munkát követően 1976 nyarára végül a tesztvezetések is lezajlottak. A prototípus alapjául a 110 L szolgált, amelynek tengelytávját 2000 milliméterre rövidítették le a tervezők, a padlóváz további merevítéséről pedig két hossztartó, a szélvédő körüli csőkeret, valamint a vezető és az első utas feje felett átívelő, magasabb bukócső gondoskodott. A 2+2-ülésesként négy személy számára helyet kínáló, nyitott fémkarosszéria formatervéért Josef Čech felelt. Az első példány még a fejlesztési részleg segítségével készült el, akik az autó fényezését is végezték, míg további négyet 1975 októberéig az autógyártó saját szakiskolájának tanulói kézi munkával gyártottak le. A ŠKODA BUGGY ezzel azon immár hat tanulói autó (Azubi-Car) korai előfutára, amelyeket a ŠKODA szakiskolai gyakornokai az utóbbi évek során építettek.

A ŠKODA által épített buggy-modellek mindenekelőtt átgondoltabb konstrukciójukban különböztek a belga és az olasz ajánlatoktól. A hűtőt, az akkumulátort és a negyvenliteres üzemanyag-tartályt például az autó elejébe helyezték, ami jelentősen hozzájárult a kedvezőbb tömegeloszláshoz és a kiegyensúlyozottabb tengelyterhelésekhez. A buggy elejét és hátulját szilárd csőkeretek védték és különösen szembetűnőek voltak az első karosszériaburkolatra szerelt fényszórók, valamint a külön bevonattal védett pótkerék a hátsó motorházfedélen. A jármű hajtásáról a ŠKODA 110 1107 köbcentiméteres és 33 kW (45 LE) teljesítményű, négyhengeres motorja gondoskodott, amelynek 3000-es percenkénti fordulatszámnál leadott 74 newtonméter maximális forgatónyomatékának köszönhetően aligha esett nehezére a könnyű jármű mozgatása. A 3,32 méter hosszú ŠKODA BUGGY alatt ugyanis mindössze 710 kilogrammot mutatott a mérleg, ám 400 kilogrammos terhelhetőséget kínált. Ez nagyjából négy felnőtt és 100 kilogramm csomag számára bizonyult elegendőnek, még ha utóbbinak nem is igazán jutott már hely, ha négyen ültek az autóban. Amikor azonban csak ketten autóztak, a hátsó ülést 980 milliméter széles rakodóhelyként használhatták. Az utasok vászontetővel és átlátszó fóliaablakokkal ellátott oldalpanelekkel óvhatták magukat az esőtől. 165 SR 13 méretű Barum utcai gumiabroncsain a prototípus félterheléssel 107 kilométer/óra maximális sebességet ért el, átlagos üzemanyag-fogyasztása pedig 8,3 literre adódott 100 kilométerenként. A terepmintás gumiabroncsok 175 SR 13 méretben álltak hozzá rendelkezésre.

A ŠKODA BUGGY 736 közel harmincezer kilométert tett meg a tesztek során és szinte kizárólag pozitív értékeléseket gyűjtött be, ám még ez sem bizonyult elegendőnek a rétegmodell sorozatgyártásához, noha fejlesztői a gyártás egyszerűsítésére, s ezzel a költségek csökkentésére is tártak fel lehetőségeket. Az ötletek a könnyű üvegszálerősítésű műanyag (GRP) karosszériától egészen a rendőrségnek vagy a határőrségnek tehető ajánlatokig terjedtek, amelyek végül az akkori jogszabálykörnyezet miatt vallottak kudarcot. Az egyik prototípus mindenesetre a projekt lezárultát követően a prágai repülőtéren felvezető (Follow-Me) járműként látott el szolgálatot.

Egy másik az öt prototípus közül ma a Mladá Boleslav-i ŠKODA Múzeum gyűjteményének tagja, miután 2017-ben gondos restauráláson esett át. Helyreállításáért a vállalat saját Mladá Boleslav-i szakiskolájának tanulói feleltek, akárcsak e szokatlan autó hetvenes évekbeli elkészítéséért.

Kevésbé ismert modellek a ŠKODA AUTO 125 éves történetéből

A sorozat összesen hét sajtóközleményből áll. Már megjelent:

1. rész: Laurin & Klement LW-triciklik (1905 - 1911)

2. rész: Laurin & Klement E „Černá Hora/Montenegro” (1908-1909)

3. rész: ŠKODA SAGITTA (1936-1938)

4. rész: ŠKODA 998 „Agromobil” (1962)

5. rész: ŠKODA 990 „Hajaja” (1963)

6. rész: ŠKODA BUGGY 736 (1974-1976) 

Előkészületben:

7. rész: ŠKODA FELICIA Fun (1996-2000)


Wellnessközpont autók számára

A SEAT martorelli gyárának fényező üzemében található exkluzív, mindennel felszerelt „fürdőjében” a termikus kezelések sorától kezdve a nagynyomású sugarakkal dolgozó fülkékig minden megtalálható. Minden autót 1 100 dolgozó és 200 robot kényeztet 6 órán keresztül. 9 merülő kád gondoskodik a karosszéria előkészítéséről és a korrózió elleni védelemről. Az alvázat nagy nyomású festékszórással kezelik, melynek során autónként 2,5 kilogrammnyi festékkel terítik be. Egy szkenner és több, mint 50 500 fénykép garantálja a felület minőségét

Wellness központ, nagynyomású fúvókákkal ellátott fülkék, szauna és mindenféle kezelés. Minden olyan szolgáltatás megtalálható itt, amelyet a legkülönlegesebb fürdőkomplexumok kínálnak. Annyi csak a különbség, hogy ez autók számára készült és a SEAT martorelli gyárának 2B, 4 és 5-ös számú műhelyében található. Minden karosszéria egy hatórás szépség rituálén vesz részt a fényezőüzemben, amely gondoskodik a legszebb eredményről az autó színét illetően mielőtt az kigördülne a gyárból.

Termikus kezelések sora az üzemben. A szertartás a merülőkádakban indul, ahol több, mint 51 500 nm-en 314 dolgozó és 32 robot áll minden autó rendelkezésére. Itt váltva kilenc merülő tisztításban és öt vízpermetes öblítésben van részük, majd egy záróanyagot hordanak fel rá. „Így védjük a karosszériát a korróziótól és zárjuk ki a víz beszivárgásának lehetőségét. Hangszigetelő spray alkalmazásával pedig a zajok kizárásáról is gondoskodunk.”– magyarázza Javier Pérez, a SEAT fényezésért felelős vezetője.

Akárcsak a finn szaunában. Minden kezelést, amelyet az autók a merülőkádakban és ennek a különleges fürdőnek az egyéb területein kapnak, egy szárítási folyamat követ. Ezért a kemencéknek kulcsfontosságú szerepük van és a teljes fényezési folyamatban hat kemence vesz részt. „Minden állomásnál 45 és 180 fok közötti hőmérsékletre van szükségünk, 30 és 35 perc közötti időtartamra.” – hangsúlyozza Javier.

A színes szertartás. Ekkor az autó készen áll arra, hogy belépjen az 5-ös számú műhelybe: itt 119 500 négyzetméteren 587 munkás és 175 robot kizárólag azon dolgozik, hogy a karosszériát kicsinosítsa. Az első feladat egy árnyalat kiválasztása az igen széles színskáláról. „A színek egyre kifinomultabbá válnak, az egyéni igények érvényesítése határozott tendenciává vált.” – véli Jordi Font, a SEAT színekért és borításokért felelős részlegének munkatársa. Az Arona például több, mint 68 különböző kombinációban érhető el, az új Leon esetében pedig igazán nehéz dolog olyan árnyalatok közül választani, mint a Magnetic szürke, a Desire vagy Emotion piros, a Nevada fehér, a Mystery kék vagy a Midnight fekete.

Fényezési terápia.Amíg más fürdőkben nagynyomású vízsugár erejét használják az egyes kezelésekhez, itt a fényezéshez alkalmazzák őket. Egészen pontosan két és fél kilogrammot autónként. Szigorúan erre a célra felszerelt fülkékben , 21 és 25 fok közötti hőmérsékleten szórják fel őket, ahol egy szellőztető rendszer akadályozza meg, hogy a legkisebb porszem is bekerüljön a fülkébe. A festékszórásról összesen 84 robot gondoskodik. Ők hét réteget visznek fel, mindegyik hajszálnyi vékony, ugyanakkor sziklaszilárdságú. „Célunk, hogy olyan kiemelkedő vizuális megjelenést érjünk el, amely hosszútávon tartós marad.” – foglalja össze Javier.

Kromoterápiával a szennyeződések ellen. A kezelések közül utolsóként ez ellenőrzi, hogy az összes eddigi lépés hibátlan eredményt hozott. Egy vörös fény alatt az autó egy szkenneren halad át, ahol nem kevesebb, mint 50 568 fénykép készül 43 másodperc alatt róla. Ez azt jelenti, hogy 28 kamera másodpercenként 42 képet alkot az adott járműről. Mindezt azért, hogy milliméterenként ellenőrizze a karosszériát és garantálja, hogy nem található azon semmi hiba. A wellness központban történt látogatásuk után az autók készen állnak arra, hogy kigördüljenek az utakra és megmutassák igazi színüket.

A SEAT az egyetlen olyan vállalat, amely gépjárművek tervezése, fejlesztése, gyártása és értékesítése területein egyaránt folytat tevékenységet Spanyolországban. A Volkswagen-csoport tagjaként a multinacionális vállalat székhelye Martorell (Barcelona), teljes termelése több mint 80 százalékát exportálja, s a világ több mint 80 országában van jelen. A SEAT 2019-ben 574 100 gépkocsiját értékesítette világszerte.

A SEAT-csoport három barcelonai termelési központjában – Barcelona, El Prat de Llobregat és Martorell – együttesen több mint 15 000 főt foglalkoztat. Itt készülnek a nagysikerű Ibiza, Leon és Arona sorozatok tagjai, míg az Ateca Csehországban, a Tarraco Németországban, az Alhambra Portugáliában, a Mii electric, a SEAT első teljesen elektormos autója pedig Szlovákiában gördül le a szerelőszalagról.

A spanyol multinacionális vállalat egyfajta szellemi központként saját műszaki centrummal is rendelkezik, ahol ezer mérnök jelenti az innováció folyamatos hajtóerejét az R&D területén Spanyolország első számú ipari befektetője számára. A SEAT a legújabb connectivity-technikát alkalmazza járműveiben, miközben már zajlik a vállalat globális digitalizációs folyamata a jövő mobilitásának szolgálatában. 

Újraindította a termelést csehországi gyáraiban a ŠKODA AUTO

39 nappal a március 18-i leállást követően ismét készülnek a gépkocsik és a főegységek. Széles körű higiéniai és biztonsági intézkedések védik a munkatársak egészségét. 

2020. március 18-án a koronavírus terjedésének megakadályozása érdekében a ŠKODA AUTO leállította a gyártást csehországi termelési helyszínein. 39 nappal az ideiglenes gyárbezárás után, április 27-én reggel 6:00 órakor ismét folytatódhatott a termelés.

A kiterjedt higiéniai és biztonsági óvintézkedések között szerepel egyebek mellett a dolgozók szájat és orrot fedő védőmaszkkal vagy légzőmaszkkal ellátása, de a ŠKODA AUTO emellett elegendő fertőtlenítőszert is biztosít és transzparenseken hívja fel a figyelmet az alapvető óvintézkedésekre. Utóbbiak közé tartozik például a megfelelő távolság tartása más személyektől, a tartózkodás a kézfogástól, a rendszeres kézmosás, illetve kézfertőtlenítés, valamint a „biztonságos” köhögés és tüsszentés, mindezeken túl a gyár területére lépéskor szúrópróbaszerű testhőmérsékletmérést is végeznek.

A ŠKODA AUTO a Cseh Köztársaságban működő minden termelési helyszínén szórólapokon és transzparenseken, valamint különféle digitális csatornákon tájékoztatja munkatársait az óvintézkedésekről. Ezzel párhuzamosan a menedzserek és munkahelyi vezetők az adott részlegek specifikus biztonsági óvintézkedéseit ismertetik csapataikkal.

ŠKODA AUTO

Az egyik legnagyobb múltú autógyártó a világon. A céget 1895-ben alapították – az automobil születésének hőskorában. A vállalat főhadiszállása a mai napig MladáBoleslav városában maradt.

Modellkínálatában jelenleg a következő típusok szerepelnek: FABIA, SCALA, OCTAVIA, KAROQ, KODIAQ és SUPERB.

2018-ban több mint 1,25 millió járművet szállított le vásárlóinak világszerte.

1991 óta a Volkswagen-csoport tagja. A Volkswagen-csoport az egyik legsikeresebb autógyártó a világon. A ŠKODA a csoport kötelékében függetlenül fejleszt és gyárt járműveket, valamint alkatrészeket, motorokat és váltókat.

Három telephelyen működik Csehországban, gyárt Kínában, Oroszországban, Szlovákiában, Algériában és Indiában főként a csoporton belüli partnerség keretében, továbbá Ukrajnában és Kazahsztánban helyi partnerekkel együttműködve.

Több, mint 30 ezer dolgozót alkalmaz világszerte, és száznál is több piacon működik aktívan.

Stabilan tartják az értéküket a használt autók

Ahogy Magyarországon, úgy Európa-szerte mindenütt megtorpant a használt autó piac a koronavírus társadalmi és gazdasági következményei miatt, azonban a piacelemzések azt mutatják, hogy a gépjárművek maradványértéke – bármely lefutású válság esetén – stabil marad. Bár számos kényszereladó jelenhet meg a piacon, amely átmenetileg kedvezőbb árat is eredményezhet egyedi esetekben, az új autógyártás átmeneti felfüggesztése miatt sokan fordulhatnak a korlátozások után a már piacon lévő autók irányába, ez pedig összességében bebetonozhatja a másodkézből származó gépkocsik értékét.

Nyolc esztendőn keresztül tartó, folyamatos emelkedés érhet véget a használt autó piacon az egész világot átszelő koronavírus miatt, ugyanis a jelenlegi gazdasági folyamatok mellett a használt autók iránt is visszaesett a kereslet. Mint ismert, 2012 óta évről évre több használt autó cserélt gazdát hazánkban, 2019-ben pedig már a 800 ezres határt is átlépte a piac, és januártól december végéig összesen 810.920 gépkocsi került új tulajdonoshoz. Ugyan az első két hónap is erősen indult 2020-ban, ez a tendencia egyik pillanatról a másikra megváltozott, s ugyan a Das WeltAuto országos hálózatában továbbra sem állt meg az élet, jelentősen csökkent az értékesítések száma.

Elemzések alapján ezen a területen – a korlátozások feloldása után – gyorsan helyre állhat azonban a rend, bár megközelítőleg 2-3 hónap múlva lehet pontos tájékoztatást adni a jövőképről. A piac alakulását ugyanis jelentősen befolyásolja, hogy meddig tartanak a kijárási korlátozások, mennyire hatékonyak a költségvetési és gazdaságpolitikai intézkedések, és az is meghatározó tényező, hogyan tudják kiszolgálni az európai autógyárak a vásárlói igényeket.

A tapasztalat az, hogy a vevők jellemzően elhalasztották a vásárlást, most alapvetően a kényszereladások mozgatják a piacot, így egy-két autó jócskán áron alul találhat új gazdára. Amennyiben nem húzódnak el sokáig a korlátozások, és V-alakú válságról beszélhetünk, akkor rövid időn belül – akár már a harmadik-, negyedik negyedévben visszatérhetnek a piacon megszokott értékesítés számok. Persze akadnak borúlátóbb elképzelések is, például U- vagy L-alakú válság esetén hosszabb ideig tarthat, amíg rendeződik a helyzet, de ezek a használt autó piacra már az újautó piacról áttérő vásárlók miatt kisebb hatással lesznek.

A válság lefutásának forgatókönyveitől függetlenül a fiatal használt autók értéke várhatóan általánosságban nem csökken, bár országonként eltérő lehet az árak alakulása. Az Egyesült Királyságban akár már az év végére helyre állhat a rend, és várhatóan Németországban is gyorsan rendeződik a gazdaság. Ugyan a franciák, az olaszok és a spanyolok nehezebben lábalhatnak ki a krízisből, a használt autó piacot náluk is kevésbé érinti majd a recesszió, és az esetükben is legfeljebb 5 százalék körüli, átmeneti maradványérték-csökkenéssel lehet számolni, állapítja meg elemzésében az Euro Tax nemzetközi használtautó értékelő hálózat legutóbbi elemzése.

„Túl korai lenne már most messzemenő következtetéseket levonni, ugyanis még nem lehet tudni a veszélyhelyzet időtartamát. A korlátozások bevezetése óta a hálózatunkhoz tartozó kereskedők a korábbi eladásaik harminc-negyven százalékát tudják teljesíteni. Az árakban nem tapasztalható a piacon komoly mozgás” – mondja Frank György, a Das WeltAuto márkaigazgatója. – „További bizakodásra ad okot, hogy a bő tíz évvel ezelőtti, kétezernyolc-kétezerkilences válság idején sem esett a fiatal, nulla-hat év közötti használt autók értéke, így várhatóan erre a szegmensre ezúttal sem lesz ár szempontjából általánosságban jelentős hatással egy gazdasági krízis. A kényszereladók miatt persze egy-két autó jócskán áron alul találhat új gazdára, de amint a korlátozások csökkennek, ismét erőre fog kapni a használtautó forgalom. A gyengélkedő forint-árfolyam miatt a külföldi kereskedők ismét megjelentek, és várhatóan elviszik a hosszabb állásidejű autókat.”

A Das WeltAuto-ról

A használtautó-kereskedők közül a Das WeltAuto az egyetlen, mely országos értékesítői hálózattal rendelkezik. A 30 márkakereskedést számláló rendszerben az ügyfelek kizárólag gondos állapotfelmérésen átesett, megbízható, kifogástalanul szervizelt autók közül választhatnak. A legjobb minőségű, hat évnél fiatalabb, 120.000 kilométernél kevesebbet futott autók esetében a Das WeltAuto egyedi elbírálás alapján 12 hónapos, vagy 30.000 kilométeres „5 csillagos” garanciát is vállal az autókra, így minimálisra csökken a vásárló kockázata használtautó-vásárlás esetén.

Bővebb információt a www.dasweltauto.hu, és a www.dasblog.hu honlapon talál.

A nyíregyházi LEGO gyárban speciális védőszemüvegeket gyártanak az egészségügyi dolgozók számára

A koronavírus-járvány elleni küzdelemben az egészségügyi dolgozóknak nagy szüksége van védőeszközökre, hogy miközben másokon segítenek, ők maguk védettek legyenek a fertőzésveszéllyel szemben. A LEGO Csoport őket támogatja most aktívan azzal, hogy a magyarországi gyárában is speciális védőszemüvegek gyártásába kezdett. A legyártott eszközöket az országos egészségügyi hatóságok rendelkezésére bocsátják, igény esetén pedig az egyes intézményekhez is eljuttatják.

Csütörtökön az Egészségügyi Alapellátási Igazgatóságnak adtak át nagyobb mennyiségben védőfelszerelést. A Nyíregyházán és környékén működő gyermekorvosokhoz juttatják el azokat a csomagokat, amelyekben a védőszemüvegeken kívül gyermek méretű maszkok, fertőtlenítőszerek és egyéb védőfelszerelések találhatók.

A vállalat a most átadott csomagok mellett 15 000 védőszemüveget ajánlott fel a nyíregyházi polgármesteri hivatal részére, hogy a városi fenntartású intézmények dolgozóihoz is eljusson a felszerelés.

A kezdeményezés a vállalat dániai központjában indult, ahol a mérnöki tervező részleg munkatársainak jutott eszébe, hogy védőszemüvegeket gyártsanak, miután tudomásukra jutott, hogy szűkösen állnak csak rendelkezésre védőeszközök. A csapat villámgyorsan megtervezte a szemüvegeket, tesztelte a termelést és a gyárban több fröccsöntő gépet is e termék gyártására állítottak át. Egy ilyen folyamat a szokásos körülmények között fél évet vesz igénybe, de ebben az esetben mindössze három hétre volt szüksége a LEGO Csoport munkatársainak.

Miután Dániában tesztelték és jóváhagyták az új védőszemüveget, Nyíregyházán is megkezdték a védőeszköz gyártását, ezzel támogatva a koronavírus elleni harcot Magyarországon. A nyíregyházi gyár jelenleg naponta 3 700 darab védőszemüveget képes előállítani.

„Nagyon büszkék vagyunk rá, hogy a kialakult helyzetre gyorsan tudtunk reagálni, dániai és magyarországi üzemeinkben több mint 100 kolléga dolgozott mindent beleadva azon, hogy elkészülhessenek a védőszemüvegek” – mondta Ruzsinszky-Takács Ilona, a LEGO Manufacturing Kft. minőségért és munkavédelemért felelős igazgatója. „Nyíregyházán 10-15 fő dolgozik műszakonként a szemüvegek gyártásán, a fröccsöntéstől egészen azok raktárba kerüléséig.”

A nyíregyházi LEGO gyárban a speciális védőeszközök gyártását kifejezetten erre a célra kijelölt gépek végzik, így ez a kezdeményezés nincsen hatással a játékok gyártására, ami zavartalanul folyik tovább.

A LEGO Csoportról

A LEGO Csoport küldetése, hogy a játék erejével inspirálja és fejlessze a holnap építőit. A LEGO kockákon alapuló LEGO játékrendszer lehetővé teszi a gyerekek és a rajongók számára, hogy bármit megépíthessenek és újraépíthessenek, amit csak elképzelnek.

A LEGO Csoportot 1932-ben Ole Kirk Kristiansen alapította a dániai Billundban, és a neve a dán Leg GOdt szavakból áll, amelyek jelentése “Játssz jól”.

LEGO Csoport még ma is egy magántulajdonban álló családi vállalat, amelynek székhelye a dániai Billundban található. Azonban termékeit világszerte több mint 140 országban értékesítik. További információért látogasson el a www.LEGO.com oldalra.

A LEGO Csoport 2008-ben hozta létre magyarországi gyártó leányvállalatát, a LEGO Manufacturing Kft-t Nyíregyházán, ahol jelenleg mintegy 2500 dolgozóval állít elő LEGO és DUPLO játékokat. 2014-ben adták át az új, több mint 120 000 m2-es gyárkomplexumot, amelyet azóta folyamatosan fejlesztenek, és ahol többek között LEGO DUPLO, LEGO Classic és LEGO Friends késztermékek készülnek.

Minden harmadik álláskereső a koronavírus okozta helyzet miatt keres munkát

Ígéretesen alakult az év eleje a munkaerőpiacon a COVID-19 vírus miatti veszélyhelyzet kihirdetéséig. Március 11-ét követően a helyzet azonban drasztikusan megváltozott: a Profession.hu friss, reprezentatív felmérésének eredménye szerint tavalyhoz képest közel 5%-ot nőtt a munkanélküli státuszúak aránya, és minden harmadik álláskereső a koronavírus miatt kialakult helyzet miatt keres állást – ez jelenleg mintegy 400 ezer főt jelent.

Kifejezetten jól indult az év a hazai munkaerőpiacon. Január eléjétől március 11-ig – amikor a COVID-19 vírus miatt Magyarországon kihirdették a vészhelyzetet – 6%-kal növekedett az állásokra jelentkezések száma, az előző év ugyanezen időszakához képest – derül ki a Profession.hu saját adatbázisa alapján összeállított statisztikából.

Az üzleti támogató központok iránt robbanásszerűen nőtt az érdeklődés, hiszen ezen a területen 52%-os jelentkezésbővülést regisztráltak a Profession.hu szakemberei. Tetemes előrelépést látszott az egészségügy (26%), a szakmunka (16%) és az építőipar (15%) esetében is, de a szállítási, a banki, valamint az IT állásokra is 10% felett emelkedett a jelentkezők száma az egy évvel korábbiakhoz képest.

Több szektorban is nagy volt az aktivitás

A hirdetések számában az előző évihez képest nem volt jelentős változás, ám akad néhány terület, ahol markáns előrelépés történt. Az üzleti támogató központok esetében (+28%), ezen túl a mezőgazdaság (+26%), az egészségügy (+18%) és a bank és a biztosítási szektorban is (+11%) nagyot nőtt a vállalatok munkaerőkeresési aktivitása. Ezekkel együtt is a legtöbb hirdetést változatlanul a szak- és fizikai munka kategóriában jelent meg, ezt követte a pénzügy, az értékesítés, majd a gyártás-termelés.

Országrészeket nézve a közzétett hirdetések számát illetően Hajdú-Bihar megyében tapasztalták a legnagyobb élénkülést, 13%-kal. Abban továbbra sincs változás, hogy Budapesten, Pest megyében és Győr-Moson-Sopron megyében tették közzé a legtöbb hirdetést. 

2020 első negyedévében folytatódott az a tendencia, amely szerint a vállalatok a jobb és képzettebb munkaerő elcsábítása érdekében igyekeztek minél vonzóbbá tenni az ajánlatukat. Ennek egyik egyértelmű jele volt a rugalmas munkaidő térhódítása a cégek kínálatában – az ilyen lehetőséget tartalmazó toborzások száma csaknem negyedével megugrott év elején.

400 ezren keresnek állást a koronavírus hatásai miatt

A járványügyi veszélyhelyzet március közeli kihirdetése a fent bemutatott, szépen alakuló helyzetet jelentősen módosította. 

A Profession.hu friss, ezer fős, reprezentatív felmérésének eredménye szerint tavalyhoz képest közel 5%-ot nőtt a munkanélküli státuszúak aránya, és minden harmadik álláskereső a koronavírus következtében kialakult helyzet miatt keres állást. Ez jelenleg a 18-69 éves (online elérhető) munkavállalók körében 401 000 főt jelent.

Ennek következtében, a veszélyhelyzet kihirdetését követő hónapban 20%-kal nőtt a Profession.hu-n regisztráltak száma. Leginkább a ’futár’ és a ’home office’ szavakra történő keresések száma ugrott meg.

Számos területen változatlanul keresik a munkaerőt

A hirdetések számát illetően a legdrasztikusabb csökkenés a turizmus és vendéglátás területén volt tapasztalható – 91%-kal esett vissza az ilyen típusú hirdetések száma. De nagy visszaesés történt a marketing területén, az értékesítésben, az adminisztrációban, az ügyfélszolgálatok esetében és az építőiparban is. Mérsékeltebb volt visszaesés az IT-programozás, a gyártás-termelés terén, s a mérnöki kategóriákban is.

Számos területen viszont változatlanul keresik a munkaerőt, így továbbra is igény van például informatikai támogatás nyújtó szakemberekre, gyógyszerészekre, biztonsági őrökre, hálózati és rendszermérnökökre, szállítási, logisztikai vezetőkre. Kiemelkedő növekedés látható még a nagyobb élelmiszerláncoknál, akik leginkább bolti eladókat szeretnének felvenni a hirtelen megugrott forgalom kezelésére.

Hogyan látják a jövőt a magyar cégek?

A társaságok többsége jelenleg kivár, és azt figyeli, hogyan alakulnak a körülmények a következő hetekben, hónapokban.

„A legfrissebb adataink szerint a vállalati döntéshozók a következőképp látják jelenleg a helyzetet: a hétezer válaszadó 28 százaléka még nem tudta megmondani, milyen hatással lesz cégére a koronavírus okozta helyzet. Pontosan ugyanekkora arányban voltak azok is, akik úgy látják, egyáltalán nem érinti őket a válság. A válaszadók 6 százaléka bár továbbra is folytat toborzási tevékenységet, a korábbinál jóval kisebb mértékben teszi, 10 százalékuk hosszú időre leállította az új kollégák felvételét, míg 24 százalékuk csak átmenetinek gondolja a leállást. Az előttünk álló bizonytalan időszakban azok a vállalatok lehetnek sikeresek, akik képesek alkalmazkodni a megváltozott környezethez és tudatosan tervezik a visszaállás mikéntjét – mutatott rá Tüzes Imre, a Profession.hu üzletfejlesztési vezetője.

Hogyan maradhatsz fitt ebben a nehéz időszakban is?

Inspiráció a szórakoztató otthoni edzésekhez, amelyek formában tartják a testet és lelket

A háztartás vezetése, a gyermekek otthoni oktatása és a mindennapi feladatok jobban kitöltik a napokat, mint azt bárki gondolná. Fontos azonban, hogy önmagadra is koncentrálj, és hogy ne felejts el időt szakítani a kikapcsolódásra, beleértve az aktívan töltött időt is. Ha hobbiszinten jársz edzőterembe, akkor sajnos azok közé tartozol, akik hoppon maradtak. Ez viszont nem jelenti azt, hogy búcsút kell mondanod az edzéssel töltött időnek. Otthoni edzéssel is hatékonyan égetheted el a kalóriákat, ráadásul mindeközben még szórakozhatsz is.

Bár a jelenlegi helyzet egyáltalán nem alkalmas a csoportos órákhoz, mégsem kell otthon teljesen egyedül edzned. Lehet, hogy a családtagokat nem sikerül rávenned az edzésre, de mindig találhatsz megfelelő társaságot az interneten. Női sportolók és hírességek töltik fel naponta edzéseiket, hogy inspirálják rajongóikat és velük együtt maradjanak formában.

A nők világszerte edznek együtt Naomi-val

A szupermodell, Naomi Campbell naponta közvetíti élőben teljes testedzését Instagram profilján. Programja minimális felszerelést igényel, és számos saját testsúlyos gyakorlatot tartalmaz, így bárki nyugodtan csatlakozhat. Számos további szupermodell, színésznő és énekes is rendszeresen közzéteszi kedvenc rutinjait, ilyen például Jessica Alba, Nicole Scherzinger, Kate Upton és még sokan mások.

Chris Hemsworth, az ausztrál színész szokatlan eszközöket használt otthoni edzései során. A személyi edzőjével készített videóban bemutatta, hogyan fűszerezhetőek meg az edzések háztartási eszközök segítségével. Ha azonban túl nehéznek találnád Chris műsorát, akkor csak dőlj hátra, és élvezd a lenyűgöző látványt.

Már a TV előtt is égetheted a kalóriákat

Odakint az idő egyre csak melegebb és melegebb lesz, amitől egyre nagyobb a kísértés egy tavaszi sétára, egynapos kirándulásra vagy közös testmozgásra a családdal. A jelenlegi helyzetet tekintve azonban jobb, ha otthon maradunk, és minél kevesebbszer hagyjuk el a házat. Azonban, ha a hírességek nem elég inspirálóak számodra, akkor érdekesebbé teheted az edzést egy játékkonzollal is. A PlayStation 4 számos olyan élvezetes játékot kínál, amelyekkel hatékonyan edzhetsz, fejlesztheted magad vagy egyszerűen csak szórakozhatsz otthon.

Ha jobban szereted a kifinomult mozgást, próbáld ki a Yoga Master-t. Akár teljesen kezdő vagy haladó jógi vagy, ez a játék segít megtalálni a tökéletes egyensúlyt. Egyáltalán nem unalmas, ráadásul a jóga rendszeres gyakorlása erősíti az izmokat és frissíti az elmét.  

Jelenleg az egyik legnépszerűbb játék a Beat Saber, ehhez azonban még szükséged lesz egy PlayStation VR headsetre is. Ebben a játékos egy pár színes karddal szeleteli fel a közeledő blokkokat a zene ritmusára. Fél óra erőteljes karmozgatás közben népszerű dalokra táncolva a kalóriák gyorsabban tűnnek el, mint azt gondolnád.

Ha a táncolás az egyik kedvenc hobbid, akkor a Just Dance határozottan neked való. A játék rendszeres használata nemcsak a fittséged megőrzésében segít, de remek szórakozási lehetőséget biztosít az egész család számára is. Nincs szükséged PS VR szemüvegre ahhoz, hogy élvezni tudd a játékot, egyszerűen csak PlayStation Move-ra, PlayStation-kamerára és a Just Dance alkalmazásra. Az élmény nagyon megéri!