5 + 1 tipp, hogy nyáron is jól aludjunk
Hűtött hálószoba, könnyű étkek és italok, rendszeresség
Végre beköszöntött az igazi nyár, amit egész évben annyira várunk. Szeretjük élvezni az előnyeit, azt, hogy tovább van világos, imádjuk a hosszúra nyúló esti programokat, és előre sosem gondolunk arra, hogy néhány nehézséggel is szembe kell néznünk. Például, hogy bármennyire szeretnénk, nem biztos,…
Mitől alszunk rosszul?
Mi a különbség az alváspanasz és az alvászavar között?
Honnan ismerjük fel az alvászavart?
Új diagnosztikai eszköz az inszomnia kezelésében
A szépítő alvás titka
A minőségi alvás egészségünk és egyben szépségünk egyik alapja
8 tanács a minőségi alváshoz
Az álmatlanság és a rossz alvási szokások, az elalvási rutin hiánya egyre jelentősebb egészségügyi problémát jelentenek. A felnőtt lakosság 80 százalékának éjszakai alvásmennyisége nem éri el az ajánlott 7-8 órát, a fiatalok 30 százaléka pedig rendszeres alvásproblémákkal küzd, derül ki a University…