5 + 1 tipp, hogy nyáron is jól aludjunk
2022. június 16. írta: persica

5 + 1 tipp, hogy nyáron is jól aludjunk

Hűtött hálószoba, könnyű étkek és italok, rendszeresség

Végre beköszöntött az igazi nyár, amit egész évben annyira várunk. Szeretjük élvezni az előnyeit, azt, hogy tovább van világos, imádjuk a hosszúra nyúló esti programokat, és előre sosem gondolunk arra, hogy néhány nehézséggel is szembe kell néznünk. Például, hogy bármennyire szeretnénk, nem biztos,…

Mitől alszunk rosszul?
2022. február 21. írta: persica

Mitől alszunk rosszul?

Mi a különbség az alváspanasz és az alvászavar között?

Forgolódás, kínlódás, vergődés. Nincs rosszabb annál, mintha így telik az éjszaka. Mindenkivel előfordulhat, hogy egy-egy alkalommal vagy akár néhány héten át rosszul alszik. Ha nincs részünk pihentetőalvásban, másnap fáradtan ébredünk, ingerlékenyebbek lehetünk, nem tudunk a feladatainkra…

Honnan ismerjük fel az alvászavart?
2022. február 03. írta: persica

Honnan ismerjük fel az alvászavart?

Új diagnosztikai eszköz az inszomnia kezelésében

Inszomnia. Nehéz, kemény szó, még nehezebb a probléma, ami mögötte van, és ami életünk során bármikor felbukkanhat. De tudjuk-e pontosan, mit is jelent ez? Az inszomnia a leggyakoribb alvászavar, amely azt jelenti, hogy nehezen alszunk el, vagy nem tudjuk átaludni az éjszakát. Valószínűleg…

A szépítő alvás titka
2020. június 27. írta: persica

A szépítő alvás titka

A minőségi alvás egészségünk és egyben szépségünk egyik alapja

A gondokkal teli, rohanós mindennapok leküzdéséhez rendkívül fontos testünk és lelkünk megfelelő regenerálása egy nehéz nap után. Nem is gondolnánk, de a vitamindús, egészséges táplálkozás és rendszeres testmozgás mellett elengedhetetlen a megfelelő mennyiségű pihenés és minőségi alvás is…

A magyarok több mint egyharmada küzd alvásproblémával
2019. szeptember 03. írta: persica

A magyarok több mint egyharmada küzd alvásproblémával

11 tipp, hogy ne legyen gond a tollasbálban

A magyar felnőtt lakosság több mint egyharmada szenved valamilyen alvászavarban, meghaladva ezzel az európai átlagot, derül ki a Budapesti Alvásközpont legutóbbi kutatásából. Emellett egyre inkább felértékelődik azoknak az embereknek a státusza, akik sokat dolgoznak, rengeteg hobbijuk van és…

süti beállítások módosítása