Egészséges pizzák és Alakorvoslás :)
2020. november 24. írta: persica

Egészséges pizzák és Alakorvoslás :)

Dr. Farkas Kitti, az Alakorvoslás Program alapító orvosa különleges pizza recepteket ajánl, melyek nem csak finomak, de egészségesek is. A pizza sok felnőtt és gyerek kedvence, hiszen ki ne szeretné a ropogós vagy épp lágy tésztájú, paradicsomos vagy tejszínes, sok-sok sajttal sült olasz…

10 tanács a jojó-effektus elkerüléséért
2020. szeptember 30. írta: persica

10 tanács a jojó-effektus elkerüléséért

Miért ne hízz el soha és miért áll meg a fogyás...

A fogyókúrázók többsége előtt bizonyára ismerős az a tapasztalat, hogy kemény diétát követően a kezdeti fogyás lelassul, sok esetben megáll, sőt, kis lazítás esetén is rohamtempóban jönnek vissza a keservesen leadott kilók. Az sem ritka, hogy egy igazán sikeres diétát követően egy-két év múlva…

Most gyorsulj fel, hogy utána nyugodtan lazíthass - Rendezd az anyagcseréd a nyaralásra!
2020. június 22. írta: persica

Most gyorsulj fel, hogy utána nyugodtan lazíthass - Rendezd az anyagcseréd a nyaralásra!

A bezártság hosszú időszaka után többet mutat a mérleg, mint 3 hónapja? A nassolás és az unalomevés hónapjai után hiába tértél vissza a korábbi étkezési szokásaidhoz, nem mozdulnak a plusz kilók és az igazán makacs zsírpárnák? Ha a nyaralás közeledtével változtatni szeretnél ezen, akkor rendezni…

Koronavírus betegség: az életkor mellett a túlsúly rontja leginkább a túlélési esélyeket
2020. április 22. írta: persica

Koronavírus betegség: az életkor mellett a túlsúly rontja leginkább a túlélési esélyeket

Kétszeres a súlyos állapot kockázata a fiatal fertőzöttek esetén is

A koronavírus járvány idején sokan említették már a megelőzésben a dohányzásról való leszokás fontosságát. De legalább ilyen döntő jelentőségű a védekezésben a túlsúly leadása is, amelynek a kísérőbetegségek kialakulása mellett a tüdő és a légzés állapotára is hatása van. Több súlyos állapotú beteg…

Az egészséges home office 3+1 főszabálya
2020. március 24. írta: persica

Az egészséges home office 3+1 főszabálya

Fokozd szervezeted ellenállóképességét, ha pedig diétázol, folytasd!

Rengetegen maradnak most otthon. A munkahelyek, melyek megtehetik, elrendelik a home office-t dolgozóiknak; egyre több találkozó lesz lemondva, az eddigi személyes meetingek pedig átkerülnek telefonra, Skype-ra vagy egy online felületre. A munkaszervezés átalakul, és otthonunkból intézzük a napi…

Turbózd fel otthon tanuló gyermeked egészségét!
2020. március 20. írta: persica

Turbózd fel otthon tanuló gyermeked egészségét!

Erősítsd meg gyermeked védekezőképességét

Sokunknak új helyzet most a rengeteg otthon maradás; a legkeményebb feladatuk talán azoknak van, akiknek gyerekeket, időseket vagy egészségügyi problémákkal küzdőket kell segíteniük a négy fal között. Az édesanyák vegyes érzelmekkel nézik, ahogy iskolás csemetéjük a gép elé ül, hogy részt vegyen a…

Út a fogyáshoz: jókor, jót enni, éhezés nélkül
2020. március 02. írta: persica

Út a fogyáshoz: jókor, jót enni, éhezés nélkül

Kerüljük el a túlzásba vitt böjt nem várt hatásait

Február 26-án kezdődött a Nagyböjt időszaka, de természetesen az utóbbi években nem csak vallási indíttatásból követik sokan a böjtöt is magukba foglaló diétákat. Azt a legtöbben tudjuk, hogy a mértéktelen kalóriabevitel hová vezet, de azzal már kevesebben vannak tisztában, hogy az étkezések közötti…

Egészséges, karácsonyi receptek:
2019. december 19. írta: persica

Egészséges, karácsonyi receptek:

Alakorvoslás program.

Töltött káposzta light Hozzávalók (6 adag): 300 g darált pulykamell 200 g darált sertés lapocka 150 g barna rizs vagy köles 10 db savanyú káposzta levél 1 kg savanyú káposzta 3 dl paradicsomkonzerv (elhagyható) 2 ek füstölt szalonna zsír kisütve 1 ek növényi olaj 3 fej vöröshagyma 2 ek…

süti beállítások módosítása